Como para baixar os níveis de glicose naturalmente

Mantendo o nível de glucose no sangue tão perto quanto possível ao seu valor normal é o aspecto mais importante do tratamento do diabetes. A maioria dos profissionais recomendam agora níveis entre 80 e 140 antes das refeições, após as refeições. Isto irá manter a um mínimo de complicações.

Além de medicamentos, existem maneiras naturais para diminuir os níveis elevados de açúcar no sangue. Estes incluem exercícios, perda de peso e mudanças na dieta.

A menos que o açúcar no sangue é superior a 240, o exercício vai ajudar. Acima desse nível, o exercício vai realmente aumentar o açúcar no sangue. Sempre verifique o açúcar no sangue antes do exercício. Se o nível estiver abaixo de 100, um pequeno lanche, incluindo proteínas e carboidratos devem ser consumidos bom evitar o açúcar no sangue. Se mais de 240, utilizar a insulina para baixar o nível para cerca de 150 antes do exercício.

A escolha do exercício é até o indivíduo e para o médico. Basta caminhar por 15 minutos ou mais, vai ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Para indivíduos com pés de problemas, alternativas para caminhar, como natação pode ser usado. Para batatas de sofá, há ainda um dispositivo de bicicleta disponível a partir de Soluções Pé que podem ser usados ao se sentar e assistir TV.

Perda de peso sensato vai ajudar a manter os níveis de glicose no sangue em uma faixa segura. Sempre trabalho com um médico para escolher um plano adequado para a perda de peso. Perder o peso muito rápido resultará geralmente em reconquistá-lo tão rápido, talvez com alguns quilos extras.

Uma dieta equilibrada, que é rica em vegetais e carboidratos bons vai ajudar a controlar o açúcar no sangue. Vegetais sem amido, como folhas verdes são especialmente importantes. Os carboidratos simples, como pão branco, arroz branco e batatas brancas devem ser evitados.

Uma pequena quantidade de açúcar é admissível se consumido com cereais integrais e óleos saudáveis, como azeite de oliva ou óleo de canola. Pães rotulado de trigo integral não são necessariamente na lista de bons alimentos. O rótulo deve ler de grãos inteiros em vez. Alguns carboidratos é necessária para o bom funcionamento corporal. Quando hidratos de carbono consumidor, é importante para equilibrar o carb com proteínas e uma pequena quantidade de gorduras boas.

Frutas e doces devem ser consumidos em pequenas quantidades e em equilíbrio com proteínas. Isso vai ajudar a evitar picos de açúcar no sangue. Refrigerantes e sucos de frutas devem ser evitados, exceto quando o açúcar no sangue está baixo (menos de 70) e precisa ser trazida rapidamente. Cerca de metade de um copo deve fazer o truque.

Beber bastante água também ajuda no controle do açúcar no sangue. Não é necessário esbanjar água o tempo todo, mas o objetivo por cerca de seis copos por dia. Não espere até você se tornar sede. Sede significa que seu corpo já está desidratado.

As medidas acima, combinados com medicação prescrita, deve ajudar a manter os níveis de glicose no sangue apropriados.