Dicas para controlar o diabetes tipo 2

A parte de ciência

Para entender a melhor forma de controlar o diabetes tipo 2, é útil para compreender os efeitos da condição tem sobre o corpo. Em indivíduos saudáveis, quando os carboidratos (por exemplo: alimentos ricos em amido, alimentos açucarados, leite e frutas) são ingeridas, o sistema digestivo divide-os em glicose - um tipo de açúcar que o corpo usa para a energia - e libera-lo para a corrente sanguínea . À medida que os níveis de aumento de glucose, o pâncreas produz uma hormona chamada insulina, que se liga à glicose e transporta-a para cada uma das células do organismo. Estas células têm receptores, os quais recebem a insulina e da sua carga de glicose.

Em pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 (cerca de 15% de todos os casos), o corpo é ou não produz insulina suficiente, ou alguns dos receptores de insulina em cada célula são bloqueados por depósitos de gordura (pense em um porto com cais que estão assoreados , de forma que a carga não pode doca navios). Quando isto acontece, não o suficiente da glicose é absorvida pelas células bodys, de modo que o nível de glicose no sangue continuam a subir. O pâncreas reage despejar mais insulina na corrente sanguínea para tentar lidar.

Este ciclo vicioso é exacerbada, porque as células, desesperada de mais energia, provocar a deposição de fígado em glicose armazenada no sistema. Nos diabéticos que permanecem sem diagnóstico, eventualmente, o pâncreas pode desgastar-se, eventualmente, necessitando de insulina a ser injetada. Como tal, a chave para o controle do diabetes tipo 2 é o de controlar a rapidez carboidratos entrar no sistema, a eficiência do processo, o corpo, e, consequentemente, os níveis de glicose no sangue gestão para que o pâncreas não tem que trabalhar tão duro para lidar com a glicose, que é libertado para o sistema.

A parte prática

Tipo 2 ocorre principalmente em pessoas com mais de 40 anos de idade, e é desencadeada por tanto uma componente genética e um componente de estilo de vida. A maioria das pessoas que têm a doença são sedentária, excesso de peso e ter uma dieta mal gerido, de forma a maneira mais simples de gerenciar a condição é a de ser mais activo, perder peso e mudar sua dieta. Talvez mais fácil de dizer do que fazer, mas crucial para bom tipo 2 gestão. Ter excesso de peso pára insulina de funcionar adequadamente, portanto, mesmo uma pequena quantidade de perda de peso (por exemplo, 10% do seu peso corporal) não tem um efeito benéfico sobre a desproporcionadamente o corpo - não só para a diabetes, mas para reduzir o risco de doença cardíaca, hipertensão acidente vascular cerebral e também.

Escusado será dizer que o aumento da quantidade

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