Vitaminas que são boas para a pele

Nosso corpo precisa de vitaminas, a fim de manter a função normal em todos os nossos órgãos. A pele é o maior órgão do corpo humano, de modo que é evidente que este órgão tem uma grande necessidade de vitaminas, bem como, especialmente porque muitas vitaminas são antioxidantes.

FIM ANTIOXIDANTES

Os antioxidantes protegem nossas células contra os efeitos nocivos do oxigênio do (os chamados radicais livres que promovem o envelhecimento e ter um efeito negativo sobre a firmeza e elasticidade da pele). Simplificando, pode-se dizer que o oxigênio (radicais livres) provoca o envelhecimento da pele assim como os automóveis são atacadas pela ferrugem. Os antioxidantes atuam como do corpo de ferrugem proteção.


Antioxidantes incluem vitaminas C, E e beta-caroteno. O beta-caroteno é convertido no organismo a vitamina A, o que também é uma vitamina importante para a pele.
Vitamina A e E são solúveis em gordura e armazenada no corpo para uso futuro. A vitamina B e C, são solúveis em água e devem ser adicionados ao corpo diariamente.

Vitaminas importantes para a pele

Essas vitaminas são o mais importante para manter uma boa pele-saúde:
A vitamina A
A vitamina B5
A vitamina C
A vitamina E
Beta-caroteno

A vitamina A (retinol e beta-caroteno)

A vitamina A é importante para a pele, especialmente durante a formação de células novas da pele. A vitamina A aumenta o fluxo sanguíneo e estimula a pele. A vitamina A protege as células contra os danos que os radicais livres de oxigênio podem ocorrer. A vitamina A pode prevenir e combater diversos tipos de problemas da pele e doenças da pele e proporciona resistência aumentada da pele e membranas mucosas. A falta de vitamina A pode causar pele seca e escamosa, bem como frágil pregos/cabelo.

A vitamina A é encontrada no peixe, produtos lácteos e ovos (Retinol) e em frutas e legumes, como cenoura e espinafre (beta-caroteno). A vitamina A é solúvel em gordura e pode ser adicionado a cremes para a pele, por exemplo. Ele pode dar efeito muito bom na pele seca e envelhecimento e durante a problemas de pele como acne.

Vitamina B5 (ácido pantotênico)

Ácido pantotênico ou vitamina B5 tem muitas qualidades boas para a pele. Ele acelera o crescimento de células e, portanto, estimula a cicatrização de feridas. Também alivia a coceira e as infecções do couro cabeludo. A vitamina B5 repara danos na pele e membranas mucosas. O ácido pantoténico liga água na pele e no penetra nas camadas superiores das unhas e para as raízes do cabelo. O ácido pantotênico é um antioxidante.

O ácido pantotênico é encontrado naturalmente em grãos integrais, farelo de trigo, nozes, banana, abacaxi e xarope.

A vitamina C (ácido ascórbico)

A vitamina C participa da formação de colagénio, o tecido conjuntivo para o corpo. Ela fortalece os vasos sanguíneos e pele. Ele