5 coisas que você precisa saber sobre Lanches dieta do diabético


1 - Comer Delícias do Corpo diabética

 Diabéticos, mesmo acima do peso, precisa de lanche durante todo o dia, quantas vezes quiser e, novamente, antes de dormir para ajudar a manter os seus níveis de glicose no sangue próximos ao normal. Cada lanche pode variar em tamanho e em conteúdo, e merendas, deliciosa nutritiva inclui manter um suprimento de petiscos favoritos acessíveis em todos os momentos. Você pode deslizar um saco com lanches em sua pasta ou bolsa, em sua mesa de cabeceira quarto, em sua mesa de escritório, e, é claro, em seu carro. Uma variedade de opções faz lanches mais agradável.

2 - Escolha o que cresce naturalmente

 Nas últimas décadas os cientistas, médicos e nutricionistas descobriram mais e mais informações sobre o que realmente funciona melhor para equilibrar os níveis de glicose de um diabético. Onde anos atrás muitos acreditavam que só poderiam controlar os níveis de glicose no sangue, mas não curar o diabetes, hoje muitos nutricionistas e especialistas acham que, controlando o que se come você pode realmente curar a diabetes. Como resultado, você pode encontrar muitos especialistas lanche diabéticos que enfatizam comer carboidratos e alguns que dizem que você só pode ser saudável se você evitar muitos carboidratos. Uma vez que mesmo os especialistas discordam sobre o que fornece os lanches saudáveis para um diabético parece aconselhável ir na direção da mais recente pesquisa do que a pesquisa e as decisões de anos atrás. Isso significa que se concentrar no que cresce naturalmente e evitar itens manufaturados.

3 - Dicas rápidas para Seleccione Snacks Fun

 Aqui estão algumas regras simples pequenos para ajudar a selecionar lanches gratificante e divertido. (1) Evite qualquer coisa branca. O processo de torná-lo branco normalmente retira o melhor nutrição com ele e rompe o equilíbrio alcalino/ácido. (2) Selecione os itens que crescem naturalmente, como cenoura ou talos de aipo. Preparar estes antes do tempo e manter em saquinhos pequenos. Outros itens naturais incluem qualquer fruta e legumes em abundância. (3) Ir luz sobre os carboidratos e pipoca. (4) Coma abacates. (5) Mastigue tudo bem e você vai desfrutar o seu lanche mais.

4 - Derrubar o Ácido/Escala alcalina em uma direção saudável

 Muitos médicos e nutricionistas acreditam que quando o sangue humano se torna demasiado alcalino ou muito ácido, o organismo começa a desenvolver sintomas negativos ou doença. O ideal é que precisamos visar um pH levemente alcalino do sangue (7,35 a 7,45). A maioria das dietas americanas consistem em alimentos altamente ácidos, como animais e peixes proteína, laticínios, gorduras e óleos, aspirina, café, refrigerantes e cerveja. O sangue acaba muito ácida e não pode absorver minerais e nutrientes. O corpo precisa de equilibrar o sangue em direção ao equilíbrio ideal alcalina com alimentos alcalinos, como melão, uvas sem sementes, kiwis, peras doces, passas, sucos de abacaxi frutas e legumes, tâmaras, figos, manga, melão, algas, salsa, maçã, brócolis , pêssegos e amêndoas. Estes são lanches um corpo necessita para equilibrar a balança.

5 - Culpados lanche para evitar

 Às vezes ervas populares e amplamente utilizados têm uma reacção negativa quando tomado com insulina ou hipoglicemiante oral um. Americana chá de ginseng, quando tomado sozinho por pessoas que não estão na medicação tende a reduzir o seu nível de glicose. No entanto, tomado com insulina ou um medicamento hipoglicémico, ginseng chá cria uma interacção negativa. Muitos suplementos naturais contêm ginseng para ler os rótulos com atenção. Bebidas de café, cola e chocolate são altamente ácidas e não cumprem os critérios de um bom lanche diabético dieta. Escusado será dizer, doces também não pertence a seu saco lanche.