Dieta de alimentos crus e pão


A dieta de alimentos crus é uma dieta rigorosa ainda bastante popular, que foi mostrado para diminuir o colesterol, de acordo com a revista de Nutrição Humana e Metabolismo. Esta dieta não permite o consumo de todos os alimentos cozidos, bem como quaisquer produtos de origem animal, incluindo carnes, ovos e laticínios. Os principais alimentos permitidos na dieta de alimentos crus são frutas e vegetais crus e nozes germinadas, feijões e lentilhas. Pães são muitas vezes difíceis de discernir, porque alguns tipos são permitidos na dieta de alimentos crus e alguns tipos não são.

Pães Comercializados

Pães comercializados, como o Pão Maravilha ou Sara Lee não são permitidos na dieta de alimentos crus. Isso porque muitos deles contêm alguns produtos lácteos e praticamente todos os pães comercializados envolvem algum aquecimento durante o processo de produção.

Compra de Pães-primas

Embora seja difícil encontrar um produto pão-prima em mercearias, às vezes é possível encontrá-los em lojas especializadas ou online. Por exemplo, uma empresa chamada Makery Raw vende pães primas online em www.rawmakery.com (ver referência 2). Eles vendem sabores, como pão de ervas e pão de alho, que são feitos a partir de ingredientes como cereais trigo, batata doce e feijão-de-bico.

Fazer o seu próprio pão Raw

Muitas pessoas na dieta de alimentos crus que querem comer pão fim se tornando seus próprios pães, porque é mais rápido e menos caro do que comprar um pão-prima de uma loja da especialidade ou online. Pão-prima podem ser feitas por germinação de trigo e misturando os rebentos, um pouco de água e alguns vegetais crus em um misturador, e depois desidratando a massa num desidratador de alimentos durante a noite.

-Primas substitutos de pão

Em vez de comer pão em uma dieta de alimentos crus, há mais opções viáveis, mais prontamente disponíveis que ainda pode satisfazer o seu desejo para o pão. -Primas biscoitos de sementes de linho são mais prontamente disponíveis em lojas de alimentos saudáveis do que os pães-primas. Tortillas-primas são, por vezes, disponível em lojas de alimentos saudáveis seções congeladores e bolachas-primas pode ser encontrado em lojas de alimentos saudáveis também.

Opções ingrediente

Não há um único ingrediente principal encontrado em todos os pães primas ou receitas de pão-primas. Em vez disso, pães-primas contêm uma infinidade de matérias-primas como o trigo germinado, aveia germinadas, sementes de linhaça e feijão germinadas. Eles geralmente têm pedaços de legumes ou pedaços de frutas adicionadas em consistência e sabor como pedaços de azeitonas e cenouras.