Como é o refrigerante diet Fisiopatologicamente prejudicial?


Se você está contando calorias em um esforço para perder ou manter o peso e melhorar a sua saúde, você provavelmente beber refrigerantes de dieta para sidestep sentimentos de culpa que surgem quando você fazer alarde sobre açúcar carregadas de bebidas. Embora você não está ingerindo mais calorias, gordura e açúcar, você pode estar sabotando seus esforços para alcançar uma saúde melhor quando você bebe um refrigerante diet.

Envenenamento pelo ASPARTAME

O ácido amino ácidos fenilalanina e ácido aspártico, mantidas juntas por uma ligação de metanol, formam o adoçante artificial aspartame. Aspartame contém 15 calorias por colher de chá. e está a 200 vezes mais doce do que o açúcar. Os fabricantes de alimentos e bebidas usar aspartame em alimentos sem açúcar, como refrigerantes diet, porque a quantidade necessária para atingir o gosto doce do açúcar é consideravelmente menor, fazendo seu valor calórico quase zero. De acordo com a informação Aspartame Center, 200 milhões de pessoas em todo o mundo consomem produtos contendo aspartame, que se encontra em mais de 6.000 produtos. No entanto, o aspartame provoca efeitos secundários físicos, psicológicos e neurológicos quando overconsumed, o que pode levar a intoxicação aspartame. Os efeitos colaterais incluem a perda de memória, depressão, convulsões, confusão, pressão sanguínea elevada, a perda de cabelo, distúrbios gastrointestinais e enxaquecas.

Ganho de Peso

Sharon Fowler, MPH, um associado da faculdade na Universidade do Texas Health Science Center em San Antonio Departamento de Medicina, provas apresentadas no 65o Anual da American Diabetes Association Scientific Sessions que refrigerantes diet podem contribuir para o ganho de peso. Fowler e seus colegas analisaram dados coletados durante a investigação Estudo San Antonio Heart. Eles descobriram que os indivíduos que consumiam bebidas adoçadas artificialmente no início do estudo e do consumo descontinuado antes de sete a oito anos de acompanhamento com índices de massa corporal, ou IMC, que eram 59 por cento mais baixos do que os participantes que continuaram com bebidas adoçadas artificialmente consumo ao longo da investigação. Seu IMC indica o seu nível de gordura corporal, e os profissionais de saúde utilizam para determinar o seu risco, se houver, para doenças como diabetes ou doença cardíaca.

Síndrome Metabólica

De acordo com a Escola de Medicina da Universidade de Boston, consumindo mais do que um refrigerante diet por dia aumenta o risco de desenvolver a síndrome metabólica, que é um conjunto de fatores que aumentam o risco de diabetes, doença cardíaca e derrame. Esses fatores incluem a obesidade abdominal, hipertensão arterial, níveis elevados de glicemia em jejum, baixos níveis de colesterol de alta densidade de lipoproteínas e triglicerídeos aumentados, podendo ocorrer isoladamente, mas geralmente co-existir. Se você desenvolver três ou mais desses fatores de risco, o médico irá diagnosticar você com síndrome metabólica.

Osteoporose

Refrigerantes diet contêm ácido fosfórico para adicionar sabor. Quando você consumir excessivamente refrigerantes diet, seus rins não conseguem adequadamente neutralizar todo o ácido fosfórico, por isso, o corpo irá remover o cálcio de seus dentes e ossos para ajudar a reduzir os efeitos da substância. Em março de 2007, o American Journal of Clinical Nutrition publicou um estudo que encontrou uma ligação entre o consumo excessivo dieta cola e redução da densidade óssea do quadril. Diminuição da densidade óssea contribui para o enfraquecimento dos ossos, o que significa que é mais provável fratura ou quebrar um osso se você cair.

Bebidas alternativas

Se você quer reduzir suas chances de desenvolver efeitos colaterais de beber opt dieta refrigerante, por alternativas como água com gás com sabor de limão ou suco de limão. Misturar sua escolha de frutas, 1/2 copo de iogurte desnatado e 1/2 xícara de cubos de gelo para um smoothie naturalmente adocicado e saudável. Adoçar uma xícara de chá preto ou verde, com mel e canela a gosto para ter uma dose extra de antioxidantes, que combatem os radicais livres. Estas moléculas de provocar danos nos tecidos e acelerar o processo de envelhecimento.