Dietas líquidas, com pimenta caiena e suco de limão


Quando as pessoas se referem a uma dieta líquida envolvendo pimenta caiena e sumo de limão, eles estão se referindo ao Master Cleanse, um programa criado pela saúde natural praticante Stanley Bourroughs na década de 1970. Embora desenhado para o tratamento de úlceras, é agora usado para várias finalidades, que vão desde uma melhor digestão para o controlo do peso. A Master Cleanse, como muitas dietas, coloca inúmeros riscos. Consulte o seu médico antes de começar qualquer dieta, mas especialmente antes de tentar dietas da moda ou limpa.

Teorias

Os defensores da Master Cleanse acho que permite que seu sistema digestivo para descanso e seu corpo naturalmente se livrar de toxinas. Como resultado, você pode esperar que os desejos de comida reduzidos, melhor digestão, energia e função imunológica e perda de peso, segundo a perder peso, ter mais energia e ser mais feliz em 10 dias por Peter Glickman, diretor clínica de quiropraxia que ajudou a popularizar o Master Cleanse em 2004.

Orientações

A dieta Master Cleanse consiste de uma mistura de água purificada, xarope de bordo puro, sumo de limão e de pimenta de Caiena, e nenhum alimento sólido ou bebidas alternativas para além de água, durante 10 ou mais dias. Também inclui laxantes naturais e flushes água salgada, em que a água salgada é consumida para estimular os movimentos intestinais cada manhã. Após os dias purificá líquidos, os alimentos sólidos são reintroduzidos gradualmente, iniciando com frutos e vegetais.

Benefícios Supostas

A eficácia das dietas de limpeza líquidos não foi comprovada cientificamente, de acordo com MayoClinic.com nutricionista Katherine Zeratsky. Algumas pessoas relatam sentir mais energizado e focado durante a dieta, o que pode resultar do fato de que eles pensam que estão fazendo algo de positivo para si. A dieta também pode permitir jejuadores para praticar a auto-disciplina e aumentar o seu apreço por comida. Em uma entrevista com nutricionista hoje publicado em maio de 2008, Amy Joy Lanou, um cientista da nutrição sênior do Comitê de Médicos pela Medicina Responsável, disse, uma das coisas legais sobre fazer algum tipo de jejum ou ter um período de desintoxicação antes de começar a este nova forma saudável de comer é que lhe dá uma pausa de seus hábitos. Às vezes, eu acho que ter uma pausa de seus hábitos de hábitos ruins, especialmente relacionadas com a alimentação, beber e fumar pode ajudar a redefinir de forma mais fácil. Antes de tentar qualquer dieta ou rápido, no entanto, falar com o seu médico, especialmente se você tem problemas de saúde.

Riscos

Os efeitos colaterais do Master Cleanse podem incluir letargia, fome, irritabilidade, necessidade freqüente de urinar, incontinência fecal, cólicas abdominais, desidratação, tonturas e náuseas. O conteúdo de calorias fornecidas pela Master Cleanse varia, dependendo da quantidade de xarope de bordo que consomem. É uma dieta de baixo teor calórico severamente. Comer significativamente menos calorias do que seu corpo precisa de forças seu corpo em modo de fome, de acordo com a National Eating Disorders Association, o que retarda o metabolismo e pode, eventualmente, resultar em ganho de peso. Porque pode ser difícil de manter, você também corre o risco de dar-se, comer demais e experimentar distúrbios emocionais. Não comece uma dieta da moda ou rápido, sem primeiro consultar o seu médico.

Sugestões

Se você está considerando a Master Cleanse, ou qualquer outro líquido ou dieta de desintoxicação, consulte o seu médico. A dieta apresenta riscos particulares se você tiver ansiedade, depressão, um transtorno alimentar ou doenças crônicas, como diabetes ou doença renal. Se você tem diabetes, por exemplo, você pode experimentar anomalias de açúcar no sangue, o que aumenta o seu risco de lesão nervosa, doença renal e as doenças cardíacas. Jejuns líquidos são também arriscado se você estiver grávida ou amamentando, porque o seu bebê não vai colher os nutrientes de que necessita, que são necessários para o crescimento e desenvolvimento normais. A melhor dieta, de acordo com Zeratsky, enfatiza frutas, vegetais, grãos integrais e fontes magras de proteína. A limpeza pode envolver mais seguro cortando doces, frituras, alimentos gordurosos e processados.