Enxofre na dieta



O enxofre é um dos elementos minerais mais abundantes no corpo humano, atrás apenas do cálcio e do fósforo. Enquanto o enxofre é facilmente encontrado em uma grande variedade de fontes alimentares, é importante que você não tomar o mineral como certo, como é essencial para os músculos, articulações e saúde do tecido conjuntivo.

Deficiência

Enquanto enxofre é abundante e facilmente ingerida dentro do contexto de uma dieta equilibrada, os vegans, crianças e pessoas HIV-positivas podem não ter o suficiente em seus corpos, devido ao enxofre contendo aminoácidos (SAA) deficiência. Deficiência de enxofre pode levar a várias doenças muscular, articulações e pele, assim que estes grupos são aconselhados a comer alimentos ricos em enxofre ou tomar um suplemento de enxofre.

Fontes alimentares

Alimentos ricos em proteínas, como carne, ovos, aves e peixes são as fontes melhores e mais fáceis de enxofre na dieta. Legumes, alho, cebola, germe de trigo, couve e aspargos também contém enxofre e são alimentos ideais para quem não come carne.

Suplemento de enxofre

Methylsulfonylmethane (MSM) é o suplemento alimentar prescrito para aqueles que não recebem o suficiente de enxofre em suas dietas por um motivo ou outro. Adultos que sofrem de deficiência de enxofre, normalmente, de 1.000 a 3.000 mg de comprimidos orais de MSM diária. Dependendo do estado a ser tratado, o paciente pode ser prescrito para cima de 6000 mg por dia.

Condições

Enxofre na dieta é importante porque impede e auxilia no tratamento de várias articulações, problemas musculares e de tecido conjuntivo, especialmente artrite. De acordo com o Instituto Americano para a Pesquisa Biossocial e Médica, uma dieta rica em enxofre pode ser fundamental para protelando artrite em seus últimos anos. MSM também é prescrito para ajudar a aliviar a febre do feno e sintomas de alergia sazonal.

Segurança

Consulte o seu médico antes de iniciar um regime complementar de enxofre. Embora seja difícil de overdose de enxofre, você está melhor servido usando-o apenas como prescrito pelo seu médico ou profissional de saúde. Ter cuidado para não confundir o dimetilsulfóxido (DMSO), que é um outro suplemento com MSM enxofre, tal como o anterior é apenas para uso tópico e não segura a ingerir por via oral.