Dietas para Síndrome do Cólon Irritável


Síndrome do intestino irritável (SII) comumente afeta as pessoas nos seus vinte anos, e é mais prevalente em mulheres do que homens. IBS é também conhecido como cólon irritável síndrome do intestino funcional, cólon espástico e cólon espástico. De acordo com FamilyDoctor.org, IBS é um problema comum intestinal. Em pessoas com a síndrome, os intestinos ou trabalha demais ou não dura o suficiente, fazendo comida para se mover muito rapidamente ou muito lentamente através dos intestinos. No tratamento de IBS, escolhendo o direito dieta é importante, uma vez que é o primeiro passo para o alívio dos sintomas. Recomendações dietéticas para IBS variam de acordo com a causa do problema.

Dieta sem lactose

Segundo a família, leite Doctor.org e outros produtos lácteos pode causar IBS. Esta condição é conhecida como a intolerância à lactose. Os sintomas de intolerância à lactose são semelhantes a outras formas de IBS, e incluem inchaço, gases, dor abdominal e diarréia. Evitar produtos lácteos por completo é a melhor maneira para ver se os sintomas são devido a intolerância a lactose. Se os sintomas diminuem quando não consomem produtos lácteos, em seguida, é importante aderir a uma dieta livre de lactose.

Frutose-reduzido dieta

Algumas pessoas experimentam sintomas da SII depois de comer alimentos que contêm frutose. De acordo com a Universidade de Iowa, alimentos e bebidas com alto teor de frutose xarope de milho têm sido conhecidos por causar problemas para as pessoas com a síndrome. Esta condição, também conhecida como intolerância à frutose, pode ser causada pelo consumo de refrigerantes e chocolate. Frutas e vegetais também pode ser um problema se eles são consumidos em grandes quantidades. Uma dieta com frutose reduzida pode oferecer grande alívio para as pessoas que vivem com o IBS, devido à frutose intolerância.

Dieta probiótico

Segundo a Clínica Mayo, algumas pesquisas indicam que os probióticos podem diminuir os sintomas da SII, incluindo gás, inchaço, dor e. Além disso, os probióticos podem ser úteis para a diminuição da frequência das fezes de pessoas com IBS com diarreia. Os probióticos são suplementos alimentares ou os alimentos que contenham bactérias úteis semelhante ao encontrado no tracto intestinal. Alimentos probióticos incluem leite, iogurte, missô, bebidas de soja, e alguns sucos.

Dieta rica em fibras

No tratamento de IBS, uma dieta rica em fibras é freqüentemente prescrito por um médico. Uma dieta rica em fibras inclui abundantes frutos e vegetais. Iogurte, nozes e sementes também são boas fontes de fibras. Ao aumentar fibras na alimentação, os cuidados devem ser tomados para beber mais água, e evitar demasiado rápida, excessiva ingestão de fibras, pois pode realmente causar gases e flatulência. Fibra aumentando lentamente é melhor para a digestão e absorção total de alimentos. Além disso, a adição de uma variedade de alimentos ricos em fibras é recomendada, de acordo com FamilyDoctor.org.