Ingredientes da dieta da sopa de repolho


A dieta da moda rumores de que teria começado em hospitais para ajudar pacientes a perder peso antes da cirurgia, a dieta da sopa de repolho promete perda de peso rápida em sete dias. A dieta se concentra em uma sopa feita principalmente a partir de repolho verde que a alegação adeptos bom gosto e traz resultados. Especialistas em saúde, como os da Associação Americana do Coração, desencorajar as pessoas de seguir dietas da moda, como a dieta da sopa de repolho, porque eles geralmente poupam em nutrientes e não a longo prazo. Apesar da controvérsia sobre a eficácia da dieta como um todo, a sopa faz uma adição a qualquer dieta saudável, pois ele pode te encher e desencorajar petiscar.

Repolho

O principal ingrediente da dieta da sopa de repolho é o repolho verde. Para variar a receita, uso de variedades alternativas como savoy, Napa ou repolho roxo. Repolho contribui apenas 16 calorias por 1/2 xícara e como observado no site de nutrição e dieta, NutritionData, oferece uma boa dose de fibras alimentares, bem como as vitaminas C, K, B6, folato, cálcio, potássio e manganês. Se você usa o repolho vermelho, você pode se beneficiar dos compostos dentro dele que ajudam a estabilizar os níveis de insulina e regular o açúcar no sangue.

Legumes

A sopa de soco nutricional é melhorado com a adição de outros vegetais, como cebolinha, aipo e sino pimentão verde e, por vezes, cenoura e/ou cogumelos. Devido a esses ingredientes, porções fartas de ajudar a sopa para o seu consumo diário de hortaliças, proporcionando muito poucas calorias. A receita também pede enlatados, secos ou tomates inteiros. Procurar baixo teor de sódio variedades de manter o conteúdo de sódio da sopa num mínimo.

Aromas

O repolho receita da dieta da sopa também inclui um pacote de sopa de cebola e uma adição opcional de suco de vegetais, como V8 - Ambos estes ingredientes contribuem sabor, mas principalmente através de seu alto teor de sódio. Para dar a sopa sabor algum dom, tente tempero com pimenta, caril em pó, Cajun temperos, especiarias italianas ou chili em pó. O ideal é escolher temperos sem adição de sal.