Alimentos para curar Dieta Hepatite, melhor para hepatite


Melhor dieta para hepatite

O fígado é um órgão importante no corpo. Ele filtra o sangue que passa através dele e elimina as toxinas a partir dele. Hepatite danifica o fígado e prejudica a sua capacidade para eliminar as toxinas. Então, você tem que ser cuidadoso sobre o que os alimentos que você consome. Aqui estão algumas dicas de dieta para ajudá-lo a lidar com a hepatite.

Conselho Geral

Só porque você tem hepatite, isso não significa que suas necessidades alimentares são drasticamente alteradas. Você ainda precisa a quantidade certa de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. No entanto, os alimentos de que você deve tentar pegá-los ea sua quantidade pode ser diferente. Não coma grandes refeições a qualquer momento.

Tente comer 5-7 pequenas refeições por dia, incluindo lanches à noite. Isto irá reduzir a carga sobre o fígado. Comer pequenas refeições também compensa a redução da capacidade do fígado para armazenar glucose em forma de glicogénio, permitindo que armazenar quantidades pequenas com cada refeição.

Alimentos para Tomar

Frutas e Legumes

Frutas e vegetais tem muitos nutrientes e também antioxidantes. Antioxidantes irá impulsionar o seu sistema imunológico e ajudar a combater a doença. Tente escolher frutas frescas de vários grupos coloridos. Vegetais que são úteis são vegetais de folhas verdes, brócolis e tomate.

Alimentos ricos em ômega-3 os ácidos gordos

Omega-3 os ácidos graxos reduzir a inflamação do fígado. Corpo não pode sintetizar-los por conta própria. Os peixes gordos como o atum, cavala, sardinha e salmão são ricos em ômega-3 os ácidos graxos. Outros alimentos ricos em eles são sementes de linhaça e seu óleo, óleo de canola e nozes.

Carboidratos complexos

Vegetais ricos em amido e cereais integrais são carboidratos complexos que fornecem a base de plantas produtos químicos chamados fitonutrientes. Fitonutrientes ajudar a combater a doença. Os cereais integrais são arroz integral, pão integral, centeio e aveia. Vegetais amiláceos são batata doce e abóbora.

Alimentos adequados em Proteína

Proteína ajuda na reparação e manutenção dos tecidos do corpo, de modo que vai curar as células do fígado que estão danificadas. Leite, queijo, iogurte, carne, ovos, soja, feijão e nozes contêm boa quantidade de proteína. Consumi-los em quantidades moderadas.

Refeições pobres em gordura

Fígado produz a bílis, o que ajuda na digestão das gorduras. Na hepatite, uma vez que o fígado é danificado, a capacidade de digerir gorduras é prejudicada. Assim, sua dieta deve ser pobre em gordura.

Suplementos vitamínicos e minerais

Comida é a melhor maneira de obter vitaminas e minerais. Se você está consumindo uma dieta equilibrada, como acima, você vai buscá-los em quantidades adequadas. Mas, um suplemento multivitamínico e mineral pode ser útil.

Os alimentos a evitar

Alimentos gordurosos

Fast foods, frituras, e produtos processados como bolachas e biscoitos são ricos em gordura, e deve ser evitado. Limite o consumo de gordura animal, que é encontrado em aves e carne.

Alimentos salgados

Sal em excesso pode levar à retenção de líquidos em excesso no corpo. Assim, restringir a sua ingestão. Alimentos ricos em sal são sopas enlatadas, batatas fritas e alimentos processados, como biscoitos.

Alimentos açucarados

As muitas formas de açúcar são a sacarose, frutose, mel, xarope de milho e xarope de bordo. Fornecer alimentos açucarados, principalmente calorias e pouco mais. Assim, evitar sobremesas, bolos e doces.

Álcool

Mesmo em pessoas saudáveis, o álcool age como uma toxina para o fígado, de modo que você pode imaginar quão prejudicial pode ser quando você tem um fígado doente. Evitar o álcool completamente.