Quais são os alimentos mais engorda? Eu preciso ganhar peso?

  • 22 respostas
  1. Você poderia dizer que você hincharas para hambúrgueres, bolos, pizzas e batatas fritas e outros de alta caloria refeição rica em gordura! mas isso não é bom para sua saúde.

    Então, se você quiser ganhar peso, ou porque está muito magra, ou porque você quer ganhar massa muscular, se você está na academia, você deve seguir algumas orientações

    Primeiro plano, aumentando gradualmente a quantidade de comida nos pratos, nem é você comer macarrão fonte você só porque você estourar, mas em vez de um bife faz dois. coisas.

    Segundo, café da manhã forte é a principal refeição do dia inclui vários grupos de alimentos em seu café da manhã, não se limite a latte típico e muffin, colocar algumas frutas também, e alguns cereais.

    Aumentar a ingestão de hidratos de carbono, seja em um normal diesta é de 50-60% transformá-lo um pouco mais.

    Não atiborres a gordura porque tudo o que eles vão fazer é engordar de forma irresponsável, se você consumir gorduras, que são o coração busca-e não tem muitos níveis de gordura saturada.

    Tente sempre comer sobremesa após as refeições com isso vai te o número de calorias consumidas é maior para que você ganhou alguma coisa.

    Jantar normal, não basta fazer um jantar ligerita, como seria comer o jantar, acha que desde o jantar até que você vá para a cama pode passar o tempo ou não! se você ir para a cama logo depois do jantar, você vai queimar menos calorias e engordar.

    Se você tomar tempo para ir para a cama, antes de dormir, tente comer alguma coisa, duas peças de fruta, algumas nozes. Um copo de leite integral. algo que fornece calorias. de modo que o excesso de calorias vai ter que, eventualmente, vai fazer você ganhar algum peso.

    Se você quer ganhar massa muscular, porque você está em um ginásio, você deve aumentar a ingestão de proteínas, carboidratos e proteínas, como no ano anterior, e logo após, tentar smoothies hiperproteica ou alimentos de proteína para alimentar os músculos a crescer e, Você também pode tentar o shakes de proteína em sua dieta, se você não está indo para a academia.

    Não se desespere, e ser paciente, o melhor é consultar o seu médico e recomendar uma dieta hipercalórica, a minha dieta assim que eu comecei há alguns anos, eram 4.000 kcal por dia! uma coisa séria já!
    Por exemplo, eu tinha que me levar para comer cerca de 700 gramas de couve-flor, cerca de 8 peitos de frango primeiro e segundo, e também uma peça de fruta para a sobremesa, era um pouco selvagem!
    Não pense que você tem que ir para estes comprimentos, mas acho que ms ingerindo 500 kcal a cada dia, depois de uma semana você vai ter um excesso de 3. 500 kcal, que é 1/2 kg de ganho de peso!

    Sorte!

  2. Bem, eu acho que é sobre o ganho de peso de forma saudável, mas de uma maneira, porque, além de peso, mas você vai ganhar doenças
    Comercial de televisão possa parecer, eu recomendo que você tome Assegurar, para o meu gosto não conhece feio e ajudou-me a recuperar o meu mas. Desde que comecei a tomá-lo eu tenho de ganhar peso e me sinto ótimo. O que também ajuda a ganhar peso é o que você come para o jantar não é "gasto" em energia, mas permanece em seu corpo, farinhas também ajudá-lo a ganhar quilos. Qualquer que seja a razão para o ganho de peso que você precisa considerar mais saudável possível, para que você não tem complicações de saúde futuras.

  3. todos os tipos de alimentos fritos, da nada = mais engorda frito XDXD
    carnes como carne de porco
    bolos e coisas muxo Azuca
    macarrão com carne engorda mais se você levar pika e keso x exemplo
    rato sobremesas estilo, cremes, cremes
    o kesos e enbutidos

    Nariz quase todos tene grasilla xo seu material é mais engorda t tb xo dizer, avuses aunk não ter que engordar atiborrer d ou t para este tipo de coisas que você pode resolver um problema acer pa t puedesacar 10 mais
    para que tene colesterol, sal, açúcar. d para os problemas que podem levar t x tosse laos

    ayudao esperança aberrte e sorte o suficiente compae

  4. não quero ficar gorda por gordura, melhor encontrar uma boa academia com um treinador que sabe sobre nutrição e alimentação a orientação adequada em cada proteína ou algo para fortalecer seu corpo e ajudá-lo a ganhar massa muscular e peso de rotina e terá inveja do corpo peso adequado para sua altura e estrutura óssea, etc. e também ser saudável,

  5. É fácil ganhar peso comer junk food, mas gostaríamos que você faça o seu carinho SAÚDE. Alimentos saudáveis com CALRICO muitos de alta qualidade e excelente. Tente comer cru em saladas ÓLEO com batatas, milho, batata e ovo, por exemplo. Frutas como banana e abacate também pode ajudar. Mesmo os alimentos lácteos desnatados SERVIRN ESPECIALMENTE VOCÊ TAMBÉM queijos. Se você fizer o ELEIÇÕES quilos são bons assim DISTRIBUIRN estética. SORTE!

  6. para ganhar peso, eu recomendo algo que deu um Tamay peso se eu ganhar.

    coque de fazer e colocar no seu leite condensado coque, mexa bem e tomar 3 ou 4 vezes por dia, sabe muito gostoso, mas você pode acreditar!

  7. se você quiser um iogurte ou tacos de tomate de gordura ou qualquer coisa na parte da manhã
    e não comer nada até o final do dia, quando você vai dormir 8 9 ou 22:00, eu, pessoalmente, subiu 10 quilos em menos de meia ou com esta dieta

  8. Ir para o chefe médico e fazer de você uma dieta para ganhar peso, com a saúde e MENOS NÃO JOGAR em questão é um fórum!

  9. O que é mais junk food engorda como você diz, hambúrgueres, sanduíches, carne de porco, pizza e todos os tipos de alimentos, preparados tb engorda pão, macarrão, batata, ETC.

  10. Se você quer ganhar peso rápido, fazer algumas boas massas, bacon, sacos de batatas para o jantar o tempo todo e depois ir para a cama, que eu fiz e engorda dois quilos em uma semana, jantar todos os dias da mesma forma.

    Sorte

  11. Olá, para engordar comer todas as refeições com farinha, doces, cremes, chocolates, há milhares. Betty

  12. consultar um nutricionista. mas você só vai lavar ponerer e, além disso afeta sua saúde. existem maneiras de tornar saudável

  13. rolos industriais.
    pão
    hambúrgueres cachorros-quentes.
    fichas e bolsa.
    refrescos

    chewy haha quase tudo

  14. chocolate ao leite e nozes: as amêndoas, amendoins. nozes especialmente fritos.

  15. Massas: espaguete e macarrão.

    Hambúrgueres, junk food etc.

  16. chocolatée cola de bom!
    precozinhado
    industrial padaria! digite rosquinhas e essas coisas.

  17. Tudo que você tem a gordura faz você gordura, o pão também

  18. Massas, cereais, doces,

  19. comida corriqueira

  20. pão doce de chocolate

  21. comer arroz todos os dias e ver

  22. A panela de frangos de corte: FALSO


    É a frase tpica que está em uma dieta por conta própria. Também se diz que a massa, arroz, feijão e batatas são engorda, como quando não é.

    Todos estes alimentos fornecem hidratos de carbono, os nutrientes que o corpo necessita de uma maior quantidade e deve assumir entre 50% e 55% das calorias totais na dieta.
    Existe uma crença equivocada de que os carboidratos são engorda. O seu valor é de 4 Kilocaloras calrico por grama, tal como as proteínas, enquanto que a gordura é de 9 Kilocaloras por grama.
    Peso por peso graxas fornecer mais calorias, ou seja, alimentos gordurosos são calricos mais que os alimentos ricos em hidratos de carbono.

    E nós engaemos: em muitos casos, aumentando as calorias do pão é o acompanhamento, alimentos mais gordurosos.



    Frutas como banana, figos, cerejas e uvas, engordar: FALSO



    Estes frutos fornecem mais calorias por 100 gramas do que outros, como maçãs, laranjas, etc Por conseguinte, a menor quantidade de ingestão de calorias é semelhante à de um meio de maçã ou de laranja. Por 100 gramas: banana: 85 kcal; uvas: 65 Kcal; figos: 66 Kcal; cerejas: 60 kcal. outras frutas: 30-50 kcal.


    Qualquer fruta tomada depois de comer engorda: FALSO


    Um fruto de calorias fornece o mesmo, antes ou depois das refeições. Se tomado antes de saciedade ocorre porque a fibra. A ordem na qual os alimentos ingeridos não influencia as calorias diárias totais, embora s pode afectar a digestão destes.

    A água tirada em alimentos engorda: FALSO


    Água não contribui de energia, que não contém macronutrientes. Portanto, embora não engorda administrado antes, durante ou após as refeições. Se você beber antes de comer pode provocar sentimentos de saciedade e assim evitar comer outros alimentos. Beba muita água durante as refeições pode tornar a digestão mais lenta porque diluído gstricos sucos.


    O manto amargo e menos do que outras bebidas engorda: FALSO

    Apesar do seu sabor amargo, estas duas bebidas contêm uma quantidade de açúcar a ser tomado em consideração se dietas hipocalricas.


    A túnica, em adição aos ingredientes comuns, que contêm extractos de frutos e de uma pequena quantidade de quinina. La composicin o amargo é semelhante ao da peça de vestuário, ainda que tenha menos açúcar YMS quinina. Extratos de plantas dar-lhes algum aperitivo Accin amargo e digestivo. Uma lata de túnica amargo e fornecer uma Kilocaloras 120 e 180, respectivamente.

    Os hidratos de carbono e as proteínas não podem ser combinados na mesma refeição: FALSE

    Praticamente todos os alimentos são uma mistura de hidratos de carbono, proteínas e gorduras, que não é um alimento lgico separado dos outros quando o seu próprio composicin é uma mistura complexa.


    O sistema digestivo do homem é preparado para a digestão da mistura de alimentação mais variada.

    Slo em determinadas circunstâncias, pode ser mais eficazes nutrientes desacoplamento em determinados momentos do dia. No entanto, a decisão nutricionista Isso corresponde à que foi tomada depois de estudar os clnicos detalhadas diettico incluem análises relevantes.


    Alimentos que não engordam


    Alimentos integrais não engordam: FALSO



    Alimentos integrais que fornecem o refinado fibra ms, mas no restante nutriente composicin é semelhante. Ou seja, um peso igual a fornecer as mesmas calorias. O interessante é que a fibra melhora trnsito intestinal, ajuda a reduzir o açúcar no sangue e de colesterol no sangue e prevenir doenças como o câncer. É aconselhável incluir grãos inteiros na dieta, por estas razões, mas não como um método para reduzir as calorias.


    Azeite não engorda: FALSO


    Azeite de oliva, como os outros óleos, fornece 9 calorias por grama, se consumido cru ou cozido, de modo que o consumo moderado deve, em caso de excesso de peso. Uma colher de sopa de azeite prevê 90 Kilocaloras. Cuidados para aliar saladas



    Alimentos leves ajudam a perder peso: FALSO


    Alimentos leves fornecer menos calorias do que o normal equivalente, se você tomar a mesma quantidade, mas isso não significa que servem para nada.

    Muitos produtos são ainda luz calricos por natureza, já que a maioria dos seus ingredientes são gorduras necessárias para a elaboração, para dar sabor, textura


    Exemplos são maionese light, chips de luz ou tapinha leve, para ser consumido com grande moderna



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