Como você pode perder peso em uma academia sem os músculos do corpo ficar maior?



  • Fazer a rotina de exercícios, beber água e evitar doces, beber muita água e evitar alguns pesos.
  • cardiovascular, mas também porque você tem que fazer o treinamento de resistência com pesos, não apenas seu peso ideal para que você não fique maior músculos poquitititito Metele peso reafirmes para que sozinho, e ficar magra, firme e não apenas buenota delgadona mas flácido,
  • O que você faz para ganhar massa muscular são os pesos. Se você não se sentir como volume cardiovascular, em contraste, perder gordura e reafirmar a pele e os tecidos. A melhor coisa está girando, aeróbica e pilates.
  • mas não os aparelhos de fita Agas e atividade aeróbica
  • Vá a um bom treino, não há como uma academia, não para aumentar o seu corpo, mas apenas para o tom que você tem
  • Não sou especialista, acho que você pode usar pesos que você pode tonificar partes do corpo.

     O que você está fazendo exercícios cardio também são máquinas de musculação várias. Mas o que é melhor para você é baixo peso e altas repetições. .

     Além disso, se você correr, não se apresse a dar tudo e sentir como seu coração deseja sair, mas como 80% dos que ponto, ou menos que isso custe.

     Não tente perder peso, tudo na primeira semana.

     E Divirta-se!
  • Com o exercício cardiovascular, bicicleta, esteira, e alpinista depois de um treino com pesos, com baixo peso e altas repetições, cardiovascular, DE VE ser de pelo menos uma hora a cada três dias, mas de preferência diariamente, devem Para que você saiba que, sem alimentação adequada será muito difícil, agora há MUITO FÁCIL DE COMER NUTRITIOUS sem sacrifício resultados adicionais começarão a ver, em primeiro lugar muito lentamente Deves tempo dando seu corpo a metabolizar a mudança, não desespero, mais rápido você perde peso, o mais rápido a recuperar, com juros, hahaha, eu desejo-lhe sorte.
  • Para perder peso você tem que fazer muitas repetições e ritmo rápido. Você percebe que a sua respiração se acelera.
     Ginástica Aerbica é consumindo oxigênio e queima calorias.
     Em contraste com muscularte, você deve usar pesos pesados em ritmo lento e com um máximo de 10 repetições por exercício. É chamado de ginástica anaerbica.
  • Pilates tem
  • Uma resposta pode ser engraçado, por exemplo: Olhando para os pesos.
     Mas não, eu acho que algo mais grave pode ser: beber muita água, seguido de exercícios muito yrpidos.
  • Não sou especialista, mas na minha experiência, eu recomendo que você pratica apenas cardio e sem pesos. Sorte
  • Só não deixe de rotina de fitness e exercício forçado esticar seu corpo. sorte
  • pued aciend é emagrecimento máquinas de exercício para usar como porexemplo execução
  • Não pesos ou fazer aeróbica.
     Olha, tudo qe são repetições, incluindo exercícios de aeróbica qe fazem a gordura da superfície de sua pele a se tornar músculo, então, obviamente qedas com aparência áspera ao longo do tempo.
     É melhor carboidratos qemar, quero dizer estar na bicicleta, esteira. executado. E também o slo qe pilates são grandes com um bom instrutor.
  • Agas sem pesos ke az você usar um, ele disse sem braços. auunke poko útil usar um ou uma vez por semana ou uma vez por mês não é kada? whether'd ser algo forte :)