Técnicas para aprender a nadar?


  • 6 respostas
  1. Não nadar, eu posso ajudar com alguns conselhos para aprender a nadar o mais rápido possível. Obrigado

  2. a primeira coisa que você tem que fazer é aprender a flutuar, na parte inferior, e depues flutuar no fundo do poço e, mais tarde, porque você pode se mover mais livremente -. em todos os momentos o principal é ter respeito à água.
    e, obviamente, saber respirar

  3. Olá, eu lhe asseguro que, depois de aprender a nadar quedras não deixar de praticar, espero que para atendê-lo da maneira que eu aprendi:
    1. -O ESNO água primeiro e essencial medo de fazer isso, sugiro que você respira ondo rosto sumergas e chuta o ar boca x. Isso vai ajudar você a saber inalar respirar através da boca naris exalas.
    2. -Comprar uma placa pouco e ir até o chute.
    3. -Depois de fazer o mesmo, mas solta a mão de um e depois dar uma braçada que você faz com a outra mão e, assim,
    4. -Quando você não tem confiança tabela azlo e pelo menos acha que já sabe
    acreditar e eu estou dizendo a você que eu aprendi,
    Felizmente,

  4. Bem em todoo são ganaas de kerer haceeerloo.

    puees apenas segurar mover os pés, você tem que aprender ke todoo flotaar em,,,, vc Unoo sostienee ke em águas profundas é o movimento dos pés e mãos só são capazes de segurar elementoo mais ,,,




    BaizZ!
    Suerteh n_n

  5. Quanto mais cedo você aprender a
    nadar é mais fácil, mas
    qualquer idade é viável
    fazer. Deve ser um
    especialista que inicia a por
    pessoa adulta, porque, como asse-
    Consolidação Figura aprendizado
    fazer. Se o aluno é jovem
    e não tem experimentado ningn acidentes
    Dente que provoca ms
    medo de água que lgico
    respeito, pode-se ensiná-lo
    amigo ou parente, mas o
    ser mais facilmente
    tempo para assistir a uma
    escola especializada. Com
    bem diseadas 10 sessões
    pode aprender a nadar,
    embora consistem aulas
    Aqui, mais do que, previamente, sobre
    água, aprender a flutuar e
    para respirar.
    VENCER O MEDO DE ÁGUA
    O principal obstáculo para
    aprender a nadar é o medo
    Água e insegurança derivado
    vada estando na metade
    de maneira diferente, gerando 10-
    sem os músculos e impede
    agir corretamente. Para esta
    ele acrescenta que acelera
    respiracin e aparece sen-
    sacin asfixia. Assim,
    Primeiro de tudo você tem que quebrar
    A frota típico que
    maneira espontnea: não é certo
    para. A pessoa que é
    aprender a nadar deve
    ser monitorizado para evitar a sensação
    impotente, embora isso não seja
    significa que o monitor tem
    para apoiá-lo na água. Isto é
    ms, as diferentes escolas
    concorda que as instruções
    ções são dados a partir do lado de fora
    piscina.
    Sugar DE ÁGUA
    AIR SUBMERSO EJECT
    Uma vez perdido o medo
    água, aprender a respirar,
    tomando o ar da boca e
    exhalndolo com a boca e
    subaquática nariz.
    É melhor manter uma tabela
    estabelecido: ficar de pé,
    sujetndose para conter a
    piscina, tomar um fôlego e flexão
    pernas para colocar o
    cabeça na água, onde
    o ar é expelido, a des-
    pus a cabeça para fora e tomar
    ar novamente.
    O FLOTACIN
    Quando já controla a respiratória
    racin, é hora
    aprender a flutuar. É indis-
    Dible ter submergido braços
    dois, o oposto do que
    imagem inspira apelo
    ajudá-lo a levantar os braços
    a flutuar. Inicialmente
    deve ser colocado numa
    onde a cobertura de água e prá-
    ticar a face para baixo do flutuador, boca
    e submersa acima.
    . E NADAR
    Quando há medo e já
    respira e flutua bem, é o
    tempo para aprender os movimentos
    mentos de braços e pernas
    a pisar a água. Ele
    pode ajudar o estudante de al-
    chonetas ou rolhas que asseguram
    passo ren. O objetivo agora
    não para obter um estilo, mas sen-
    Tirse confortáveis dando golpes e
    coordenar o movimento de
    braços e pernas. Uma habilidade
    importante, a ser encomendado
    Nesta fase, é aprender a
    mergulho.
    Aprender a nadar é fácil, e se
    eles são para filhos, sobrinhos ou
    netos forem bem sucedidos, que
    que a maior liderança pelo exemplo.
    Poucas coisas são mais motivarn
    verificar que os adultos
    também aprendeu a nadar ou
    que estão nele.

    NATAÇÃO é melhor para SAÚDE

    Diferentemente da maioria dos esportes, ningn natacin não causa dor. Arqumedes física e demonstraram: submerso, o corpo é aliviada de 80% do seu peso. Resultado: na água, você controla suas articulações, tendões e suas costas. Portanto, a natação é a atividade ideal para aqueles com quilos de ms, após um sofrimento reeducacino de dores musculares.

    O natacin é um dos melhores desportos para melhorar o retorno venoso. À medida que os modems actividades fisicamente desafiado, favorece o efeito favorece a circulação de sangue localizado nas pernas, devido a alternando contracções musculares e decontracciones. A dems, na piscina ou no mar, se adiciona a posição horizontal, o frio ea pressão da água, que associa drenagem exercem ações importantes. Assim, edema adisa e pernas pesadas.

    Resistência por excelência atividade, o natacin é especialmente benéfico para o sistema cardiovascular e respiratório. Ele exerce o coração msculo suavemente incentiva respiraciny melhora a troca gasosa do corpo.

  6. Primeiro você tem que começar com uma pequena placa e batendo os pés, o que acontece que você precisa de alguém que te entende um pouco e você poderia dizer exatamente como mover suas pernas e quais são sua culpa, então você teria que incluir um braço, depois o outro e depois, lentamente, ir cojiendole o truque, aprender a flutuar e outros, mas eu me lembro de você, você vai ser muito mais fácil se você tem alguém que entende ao seu lado ok?

    Espero averte algo bom ajudado. mas pouco posso fazer a partir daqui, você também pode se inscrever para aulas de natação, geralmente marapido que em seu próprio país e não custa muito.

    cumprimentos e boa sorte!



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