Remédio caseiro para limpar os pulmões


Uma tosse forte e eficaz é a ferramenta de primeira linha para limpar seus pulmões, segundo um artigo do Dr. WD Kim em uma edição de 1997 do European Respiratory Journal. A tosse é o remédio mais simples em casa, exigindo nem drogas nem dispositivos, e um que você pode fazer ainda mais eficaz, aprendendo algumas técnicas simples. Converse com um terapeuta respiratório para aprender a combinar gravidade, tosse e exercício em um trio poderoso de remédios caseiros.

Tossir

Tossir de forma eficaz para limpar seus pulmões o que precisa expulsar. Tossir muito ou de forma ineficiente pode ser prejudicial, cansativo e improdutivo. Com a técnica correta, o seu apuramento será mais confortável e altamente eficaz, de acordo com as diretrizes clínicas da Associação Americana para Respiratory Care.
Comece por sentar-se em linha reta. Inspire lenta e profundamente, segure sua respiração por três segundos. Expire cerca de 1/4 do seu ar, depois tossir com tanta força que você puder. Repita três vezes, mas descansar três ou quatro minutos entre grupos de três a tosse se você se tornar-se tonto ou cansado. Repetir uma série de três ou quatro ciclos por hora, se necessário.
Uma dirigida, ou huff, tosse é semelhante. Depois de inalar, exalar até pouco antes de sua vontade de tossir torna-se irresistível. Esforçar muito para não tossir ainda. Repita três vezes, depois tossir fortemente para expelir o muco que você levantou.
Antitussígenos deve ser usado somente se um tosse, seca ou excesso de hacking é desgastante você ou causar dor. Exercícios de tosse ainda pode ser feito. Uma tosse ocasional produtiva não deve ser suprimida.

Drenagem Postural

Drenagem postural faz uso da gravidade para drenar o muco dos pulmões. De acordo com a Associação Americana para Respiratory Care, este é o melhor feito com a ajuda de outra pessoa. Pergunte a um terapeuta respiratório ou clínico treinado na técnica de demonstrá-lo e ensiná-lo e um membro da família ou amigo das técnicas de posicionamento percussão e vibração.
Deite-se de sua cama com a parte de seu pulmão você quer se livrar de mais alto muco. Segure esta posição por cerca de 15 minutos durante a prática de suas técnicas de tosse. O seu ajudante deve usar as mãos em concha para aplaudir a parede torácica superior para mobilizar o muco. Alternativamente, pode ser pressionado mãos sobre o peito e vibrou rapidamente para a mesma finalidade. Pressões deve ser firme, mas nunca o suficiente para causar dor.

Exercer

O exercício é um remédio preventivo importante para a liberação de pulmão, segundo Karen Conyers, um terapeuta respiratório registrado na Universidade de Kansas Medical Center. O exercício regular quando você está bem se acumula no peito, músculos abdominais e acessórios que você precisa para tosse eficazes. Treinamento de exercício para os músculos da tosse é um importante objetivo da reabilitação pulmonar por doença pulmonar obstrutiva crônica.
Qualquer exercício que você pode tolerar quando você está doente, além de muitos líquidos, vai ajudar a mobilizar o muco e obter ar por trás dele para uma tosse, poderoso expulsivo.