Remédio caseiro para dor no pescoço e ombro


Enquanto pescoço e dor no ombro pode ocorrer devido a lesões traumáticas ou degeneração óssea, tensão muscular representa a causa principal. O Cleveland Clinic notas que estas lesões de tecidos moles podem acontecer de uma vez ou pode vir gradualmente, como quando eles são causados pela postura habitualmente pobres. Casa de tratamento para alívio da dor no ombro e pescoço pode ser mais urgente do paciente, mas proteger o pescoço e os ombros do dano ainda vai ajudar a esclarecer o problema no mais curto espaço de tempo.

Aliviar o stress

Livrar-se da causa de dor no ombro e pescoço marca o primeiro passo para a cura. Início do tratamento deve começar com descanso, uma pausa em uma rotina de exercícios e uma tentativa de abordar a origem da dor parte superior do corpo. A American Chiropractic Association relata que a substituição de travesseiros inadequados e velhos e colchões podem aliviar dor no pescoço e ombro.
A Clínica Mayo acrescenta que a postura pessoal também podem ser uma fonte de problemas na região cervical. Ranger de dentes, postura estação de trabalho inadequado e hábitos como o uso do pescoço e do ombro para segurar um telefone podem criar tensão muscular e dor. Tomar medidas para quebrar esses ciclos, tais como monitores de computador de posicionamento ao nível dos olhos e usando mobiliário ergonómico, irá aliviar o estresse físico.

Aliviar a dor

Início do tratamento para reduzir a inflamação alivia sintomas de dor. Para curto prazo ombro e alívio da dor no pescoço, a Cleveland Clinic recomenda medicamentos anti-inflamatórios, como naproxeno e ibuprofeno, juntamente com paracetamol. Estes medicamentos podem ser usados periodicamente para a dor crônica, mas pode resultar em efeitos colaterais a longo prazo.
A Clínica Cleveland considera calor úmido e compressas frias seguro tanto para condições de curto ou de longo prazo do pescoço e dor no ombro. Aplicações de calor pode vir de um banho quente, uma garrafa de água quente ou de um pacote de gel reutilizável aquecida. Compressas frias podem ser feitas com gelo, de um saco de ervilhas congeladas ou um pacote de gel gelado. Os pacientes devem alternar 20 minutos de calor com 20 minutos de frio, que termina com a terapia fria para desencorajar a inflamação.

Restaurar a função

Imobilizar o pescoço por longos períodos de tempo irá fazer musculares dolorosas condições piores. Tratamento em casa para restaurar a força muscular e flexibilidade deve começar tão logo o pescoço inicial aguda e dor no ombro e inflamação se passaram, geralmente dentro de 48 horas do início.
A Clínica Mayo aconselha delicadamente esticando o pescoço e girando os ombros, tanto quanto ombro e dor no pescoço confortavelmente permitir. Segurando um trecho de 30 segundos incentiva os músculos para construir em vez de perder força, e que se estende em todas as direções vai apressar o retorno de uma gama completa de movimento.