Remédio caseiro para dores nas pernas



Enquanto dores nas pernas podem ter causas que vão desde a tendinite de Aquiles às varizes, remédios caseiros podem aliviar os sintomas de muitos deles. Na verdade, os pacientes podem replicar algumas das técnicas prescritas por profissionais de medicina esportiva para o alívio da dor e recuperação rápida.
Problemas nas pernas comuns incluem tensões musculares, osteoartrite e dor que é causada por irregularidades ósseas. Os sintomas dessas condições são susceptíveis de melhorar com o tratamento em casa diligente. Pacientes com doenças vasculares devem consultar seus médicos antes de realizar remédios de terapia frio.

Resto

Restante representa o mais barato e simples tratamento de alívio da dor. Os médicos também recomendam que em primeiro lugar no caso de qualquer lesão muscular aguda. O Instituto Nacional de Saúde, ou NIH, aconselha descanso após os sintomas da dor surgir. Resto permite que a área ferida para começar a auto-reparação. Porque colocar peso sobre a perna cria tensão mais músculo, os pacientes podem precisar de repouso na cama ou cadeira por 48 horas depois de começar a dores nas pernas.

A restrição das atividades

Um período de repouso breve vai começar o processo de cura, mas vai deixar os músculos fracos. Para evitar recaídas e aumento da dor, atividade diária deve ser reduzida ea perna protegidos quando se movendo, a NIH recomenda.
Muletas ou bengala vai fazer andar mais fácil, reduzindo a tensão muscular. Os doentes devem continuar a fazer pausas curtas durante o dia para descansar e elevar a perna afetada quando labaredas de dor.

Compressas frias

Remédios caseiros frio pacote de suprimir a inflamação e dores nas pernas, proporcionando eficaz e alívio imediato da dor após uma lesão aguda. Tratamentos frios pode seguramente coincidir com regimes de medicamentos e programas de exercícios.
De acordo com o NIH, os pacientes podem seguramente aplicar compressas frias até oito vezes por dia, durante 20 minutos de cada vez, desde que eles sejam necessários. Mantendo pacotes de gel refrigerado reutilizáveis em vez de congelados deixa pacientes colocá-los diretamente no site dor na perna.

Compressas quentes

Indivíduos com osteoartrite podem preferir compressas quentes em vez de frio para alívio da dor. A Clínica Mayo também sugere compressas quentes para pacientes tensão muscular quando retomar a atividade como recuperar. Alguns pacotes de gel podem ser reutilizáveis microondas para produzir 20 minutos de calor húmido, o que pode ter efeitos superiores ao calor seco gerada por almofadas de aquecimento eléctrico.

Alongamento

O New York University Langone Medical Center, incentiva o uso de compressas quentes sobre os músculos antes do alongamento como meio de aumentar a sua flexibilidade. Quando a dor nas pernas e diminuem a inflamação, os doentes devem ser alongamento da zona afectada por várias vezes por dia, para restaurar a gama do movimento dos músculos.