Para perder a barriga, o que é melhor? : Correr ou andar de bicicleta?

  • 7 respostas
  1. Não ser melhor e gostaria de me ajudar, mas eu também quero ser menos riesgozo como se eu vou ser plana ea bicicleta é uma bicicleta estacionária ...

  2. melhor correr, porque quando você executar um grande grupo de músculos em movimento, e a moto apenas mover os músculos das nádegas e pernas.
    Eu recomendo que você faça abdominais começa com curto, e no dia primeiro feixe 70, após dois dias, eu aumento para 100, e assim, a cada dois dias para garantir a aumentar 30. até chegar a 200.
    ou mais, se você pode, mas também esta muito bem.
    agora tem apenas 200 por dia e super. apenas não comer alimentos ricos em gordura, como o almcenarse gordura geralmente mais fácil na barriga

  3. Ambos são um pouco atividades gasto energético, é bom em vez de correr pode andar velocidade rápida é o mesmo sem muito impacto sobre as pernas, tudo depende do tempo que você gasta.
    Eu recomendo que você comece com 30 minutos de caminhada e, em seguida, de bicicleta 30 minutos, em dias alternados, e com uma boa dieta de fibras e proteínas e, claro, muita água em 15 dias você vai ver os seus primeiros resultados.
    boa sorte.

  4. pus corr3r m3jor 3s barriga pa baixo, o que qu3 tons de bicicleta os 3s pi3rna ... saudações

  5. nialcheesse .. bisicleta ajuda mais para a caminhada piernase igual ... como muchoo abdominal ajudá-lo ... ou participar de uma aula de abdômen são bem chingonas k net .. Eu ;) reduzindo 3 semanas e já não comer o brinquedo do menino ya ya: '(: (lol

  6. Como você disse, a moto é menos arriscado, mas é mais eficaz para executar, ainda em chão como tênis apropriados apenas com as problema.Saludos

  7. um exercício que eu recomendo e que funciona é você deitar no chão e as pernas suves meio mastro após o Abajas mas não atingiu o chão, mas estar quase pronto para colá-los para o chão começa a subir novamente com apenas 5 vezes porque se você vai se sentir muito mais músculos doloridos no dia seguinte



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