Como posso saber o número de calorias que você gastar o dia?

  • 4 respostas
  1. Como a quantidade de calorias por dia gastos? Alguém sabe? o que eu posso dizer é que eu ando três vezes por semana durante aproximadamente uma hora. Também não se mover muito ... Eu tenho 24 anos e sou uma mulher

  2. Bom primeiro é importante que você anda tão rápido como o mais rápido você andar mais calorias você queima, a outra é a inclinação.
    Tabela custos metabólicos do livro Fisiologia do Exercício e Willmore Costil. As intensidades são dadas em Mets, é igual a uma unidade metabólica mets e representa 3, 5 ml de oxigénio por quilograma e por minuto.

    Para descobrir o que o seu gasto calórico, e eu não sei o seu peso corporal, tem-se um cálculo usando a seguinte equação:

    (Mets x 3, 5 peso corporal x)/200 = kcal/min

    Suponha que você pesa 70 kg e escolha corrida simples a uma velocidade de 12 km/h, a sua taxa metabólica seria 9 Mets/min, substituí-lo com os dados da equação e obter as calorias gastas.

    (9 x 3, 5 x 70)/200 = 11, 025 Kcal/min

    em uma hora seria = 661, 5 kcal/h

    E a outra coisa é que temos que lembrar que, com todas as atividades que fazemos dia a queimar calorias, subir escadas, varrer, lavar pratos, escrevendo etc ... então é importante que você analise sua atividade e de acordo com eles é o que você deve comer. não se esqueça de andar rápido

  3. Olhe para google procurar qualquer tabela que você explicar o quanto você gasta, fazendo uma ação como correr a pé e até mesmo fazer as tarefas domésticas!! limpeza de seus queimar calorias casa!!
    passar andando 2,5-4 quilocalorias por minuto
    subir escadas mais de 9 quilocalorias por minuto
    nadar 7-9 quilocalorias por minuto
    tênis 5-7 quilocalorias por minuto

    bye bye!! : P

  4. é difícil saber quantas calorias você perde impocible diariamente também são aproximações, mas você não pode saber tudo de você perder calorias ou seja, a energia é impocible então alguém diz a você o número exato de quantas calorias pierds



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