Quanto tempo devo usar a esteira?


  • 7 respostas
  1. Eu gostaria de perder peso, mas não há tempo ou quantos dias por semana eu devo usar a esteira para perder peso

  2. mínimo tem que fazer 45 minutos de cardio mas porque, como você diz para começar a 20 minutos em um ritmo onde você isnetas luz, como bem e sgeunda semana e tentar fazer 30 e assim .. mas não aumentará 10 min cada semana, se não, em vez aumenta a velocidade .... e agora, depois de cerca de 4 semanas e pode fazer 30 min. com velocidade e bom estado e distante assim agarrar baixo peso e pode fazer sporcura diária, mas se não, você pode começar com três vezes por semana e parar de comer coisas de engorda ou ma sbien consumod e reduzi-los e fazer o seu 5 refeições dia almoço e jantar .. e dois lanches como frutas ou legumes ... Eu espero que você servir algo ..

  3. A esteira é diária e se você tem três veses asa flogera semana Vuno é de uma hora ou hora e meia da manhã quando você acorda cmomas não nada de nada, nem bebida até você terminar de usar a máquina, porque quando você não tem nada em queima de gordura do estômago é mais rápido, porque você acha que as pessoas correm amanhã, quando não há sol e quando o dia é fresco e sem nada desallunar .... sorte

  4. Se você nunca correr, é melhor começar a luz. Com três ou quatro dias por semana com uma sessão de 30 minutos será suficiente.
    Toda semana algum tempo aumenta.
    Ah! e não se esqueça de que também é importante comer uma boa dieta.

  5. 20 minutos no início, não antes de queimar gordura e não ajudar muito, se você pode avançar para 40 e diária, você pode tirar o máximo de leite, queijo e iogurte comer dieta (esso desprezará mais gordura) muito ajudaria, mas são entediantes e CGAN mim.
    Tenha cuidado, quando você começar a se exercitar Deraa fome para não comer lixo o tempo todo.
    Tome 2 1/2 litros de água ou mais, e que dentro de um copo de água antes de comer ou mais.
    Evite comer muito pão.
    Você vai ver que o baixo e sem MAMDA muito.

  6. perda de peso usa 20 minutos ou 25 no máximo.
    se você acabou de começar com 10 minutos usal esta é a primeira semana
    15 min a segunda semana
    20, o terceiro ... e começar a ver resulatados em um mês e que se você beber muita água e ter uma boa dieta e descer em menos de um mês, se você faz bem até 10 quilos

  7. Use-o para começar a 30 min
    10 apaso lento e rápido 10 e 10 lentamente
    então você pode aumentar como allas agarrou condição i1hr
    recomendado para perda de peso é de 1 hora diária
    e suficiente para manter a forma 30 min
    Chau



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