Sopa para perda de peso para um paciente cardíaco


Uma dieta saudável para o coração é fundamental para manter um estilo de vida saudável para pacientes cardíacos. Essa dieta é composta de uma variedade de alimentos ricos em nutrientes que ajudam a manter os níveis de colesterol em níveis razoáveis. Com o direito de coração saudáveis ingredientes, as sopas você incluir na sua dieta pode tanto ajudar a minimizar o risco de desenvolver estágios avançados de doença cardíaca, pressão alta, obesidade e diabetes, e reduzir o seu peso.

Proteína magra

Pacientes cardíacos precisa limitar seu consumo de gordura saturada, ou de proteína animal. O consumo de gordura mais elevado de gorduras saturadas pode aumentar os níveis de colesterol prejudiciais. Avançar a sua perda de peso e as metas de saúde do coração por comer sopas que contenham cortes magros de carne. Proteína magra, como carne de porco, carne bovina, cordeiro, vitela, aves e peixes, contém quantidades mínimas de gordura saturada e calorias, tornando-se uma opção saudável na dieta. Fontes de proteína magra pode ser encontrada em muitas sopas à base de carne, incluindo cevada carne, macarrão de galinha, arroz de frango e sopas de peixe.

Fibra

A fibra é um ingrediente necessário de qualquer programa de perda de peso, uma vez que enche-lo. Segundo a Clínica Mayo, a fibra demora mais para digerir e ajuda você a ficar mais cheios por longos períodos de tempo do que os carboidratos simples. Além disso, alimentos ricos em fibras são menos energia densa, o que significa que você pode comer mais sem consumir calorias em excesso. Fibras solúveis pode baixar os níveis de colesterol nocivo, que pode ajudar doentes do coração. Alimentares saudáveis para o coração sopas com vegetais e grãos, ou alimentos que contenham fibras, irá ajudá-lo com seus esforços de perda de peso.

À base de leguminosas

Não só as leguminosas cair na categoria de proteína magra, mas também contêm fibra alimentar solúvel que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol prejudiciais, de acordo com a Clínica Mayo. As leguminosas são baixos em calorias, rico em nutrientes e se encaixam em uma dieta saudável para o coração. As leguminosas incluem lentilhas, ervilhas, feijão, feijão preto, ervilha-de-bico ou garota e variedades de feijão. Uma variedade de feijão e/ou sopas de ervilha, lentilha, incluindo com legumes, ervilha e feijão sem bacon, pode caber em uma dieta de perda de peso para pacientes cardíacos.

De frutos e/ou de base vegetal

Frutas e/ou vegetais pode ajudar na perda de peso para pacientes cardíacos. Ambas as categorias de alimentos abrangidos pela dieta saudável para o coração, devido à sua capacidade de dispor benéfico fibra dietética, baixo teor de gordura e calorias mínimas. Frutas e legumes são alimentos ricos em nutrientes que podem ajudar a manter os níveis de energia, e seu conteúdo de água de alta também ajuda na perda de peso, segundo a Associação Americana do Coração. Comer vegetais, sopas de carne de legumes, frango vegetal, frutas e/ou minestrone pode ajudar.

Laticínio

Muitas sopas populares incluem ingredientes lácteos de alto teor calórico, como creme de leite e manteiga. No entanto, substituir maior teor de gordura itens em suas sopas para o coração saudável, com pouca gordura itens você pode economizar calorias e gordura. Por exemplo, você pode fazer suas tradicionais sopas cremosas, substituindo 1 xícara de leite evaporado desnatado ou 1/2 copo de iogurte desnatado puro de creme de leite. Substituição do óleo vegetal 3/4 colher de chá para uma colher de manteiga é uma outra opção de baixo teor de gordura. Sopas baixo teor de gordura Sopa de peixe, incluindo salmão, milho e milho, variedades vegetais e moluscos, pode ser apreciado em um programa de perda de peso saudável para o coração.