Dietas para Obesidade Mórbida


A obesidade, ou carregar quantidades excessivas de gordura corporal, aumenta o risco de uma variedade de problemas de saúde graves, incluindo ataque cardíaco, depressão, acidente vascular cerebral e doença cardíaca. Se o seu peso ultrapassa o seu peso ideal de 50 a 100 por cento ou 100 libras ou mais, que são considerados obesos mórbidos e seus riscos para essas condições são intensificadas. Mudanças alimentares saudáveis são a chave para o tratamento de obesidade mórbida. Para determinar ações que melhor dieta você, procure a orientação do seu médico.

Reduzido de calorias, dieta

Uma dieta de baixas calorias enfatiza contagem de calorias ou o controle da parcela especificada para promover a perda de peso. Desde um déficit de 3.500 calorias é necessário para perder um quilo de peso corporal, o Instituto Nacional de Saúde recomenda a reduzir o seu consumo de calorias por 500 a 1.000 calorias por dia para perder 1 a 2 libras por semana a partir de uma dieta isolada. Se você é capaz de exercer, além de reduzir a ingestão de calorias, você vai perder peso mais rapidamente. Em alguns casos, a incorporação de exercícios após um período de perda de peso inicial e com a aprovação do seu médico é o ideal, já que o peso excessivo do corpo pode fazer exercício difícil. Aumentando suas porções de baixo teor calórico, alimentos nutritivos, como vegetais sem amido, em suas refeições e diminuindo suas porções de alimentos mais calóricos, como amidos e gorduras, pode ajudá-lo a cortar calorias sem se sentir carente. Remoção de alto teor calórico, baixa de nutrientes alimentos, como bolos, batata frita e doces, a partir de sua casa e local de trabalho pode ajudar a evitar deslizes. Para obter ajuda na determinação de suas necessidades calóricas, fale com o seu médico ou nutricionista.

Medicamente Supervisionado dieta líquida

A dieta líquida envolve nutritivos, calorias controladas sacode no lugar de alguns ou de todas as suas refeições. A dieta líquida pode servi-lo se você tiver dificuldade em controlar o tamanho da porção ou fazer decisões apropriadas alimentares. Dietas líquidas também podem ajudar a impulsionar a sua perda de peso, o que pode motivá-lo a melhorar sua alimentação e hábitos de exercício e fazer exercício mais factível. Um estudo publicado no Archives of Internal Medicine mostrou uma correlação positiva entre uma dieta sob supervisão médica líquido e perda de peso em obesos mórbidos. No estudo, 597 voluntários extremamente obesos foram atribuídos a um líquido, dieta de baixa caloria com em pessoa supervisão de um médico ou a um programa baseado na Internet de perda de peso. Depois de dois anos, os participantes que seguiram o líquido, dieta supervisionado por médicos perderam mais peso do que os participantes que seguiram o programa online. Os pesquisadores concluíram que os médicos de cuidados primários pode desempenhar um papel positivo e influente na perda de peso e perda de peso de manutenção para obesos. Desde dietas líquidas são extremamente baixos em calorias, a supervisão de profissionais é vital.

Alta Proteína Dieta

Proteína desempenha um papel importante na dieta a mais de todos. De acordo com um artigo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, em julho de 2005, a proteína pode fornecer benefícios excepcionais na prevenção e tratamento da obesidade. O autor, Arne Astrup, sugere que a perda de peso colheu de populares dietas de alta proteína, como a dieta de Atkins, decorre não só da ingestão de calorias reduzidas ou cetose um estado potencialmente prejudiciais em que seu corpo queima gordura para obter energia, mas como resultado de aumento da ingestão de proteínas. Alimentos ricos em proteínas aumentar a saciedade, o que pode ajudar você a controlar o tamanho da porção e evitar ânsias e lanches excessiva. Proteína também suporta o equilíbrio do açúcar no sangue, o que é importante já que a obesidade mórbida aumenta o risco de diabetes tipo 2 significativamente. Consuma alimentos ricos em proteínas, como parte de uma dieta nutritiva, dieta de calorias adequada para obter os melhores resultados possíveis. Como as fontes de alto teor de gordura, proteína, como carne vermelha, gordura de aves e de produtos lácteos integrais, aumentar o risco de complicações da obesidade, opte por fontes magras, como frango sem pele e peru seios, claras de ovos, produtos de baixo teor de gordura, peixes e leguminosas.