Dieta para pacientes com SII


Quase um em cada cinco americanos sofre de síndrome do intestino irritável, ou IBS. A condição é uma das condições mais comuns diagnosticadas nos Estados Unidos. Porque IBS está intimamente relacionada com o tracto digestivo, a dieta pode desempenhar um papel chave na redução ou aumento dos sintomas. Segundo o National Information Clearinghouse Digestivo Doenças, sintomas como diarréia, constipação e flatulência pode ser controlada por mudar sua dieta. Sempre discutir mudanças dietéticas, com o seu médico.

Cronograma

Mudanças na dieta muitas vezes levar várias semanas para fazer efeito. Lembre-se de ficar consistente e objetivo para obter resultados duradouros, não as imediatas. A SII é uma condição crônica, e os objetivos são de longo prazo. Tentativa e erro pode ser necessário para descobrir o que ajuda a aliviar seus sintomas específicos.

Efeitos

Dieta geralmente melhora ou piora os sintomas da SII. Algumas pessoas acham que uma dieta rica em fibras diminui os sintomas, ainda que a mesma dieta pode aumentar os sintomas em outros pacientes. Certos alimentos gatilho IBS flare-ups e pode aumentar o gás, inchaço e constipação.

Os alimentos a evitar

Alimentos específicos, muitas vezes desencadear os sintomas da SII. Gás produtoras de alimentos incluem brócolis, repolho e couve de Bruxelas. Evite beber carbonatadas, bebidas alcoólicas ou com cafeína. Tentar identificar se os sintomas aumentar após consumir produtos lácteos; muitos pacientes de SII são intolerantes à lactose. Cólicas e diarréia podem aumentar quando a ingestão de alimentos com sabor de adoçantes artificiais. Alimentos gordurosos e frituras também geralmente estão relacionados com a IBS flare-ups.

Equívocos

Dieta e alimentos não causam IBS, observa a Fundação Internacional para disfunções gastrintestinais. Não há uma dieta que vai eliminar os sintomas associados com a síndrome do intestino irritável. Cada pessoa reage de forma diferente a certos alimentos e em diferentes momentos. IBS não danificar permanentemente o intestino ou causar câncer.

Considerações

Considere manter um diário alimentar por duas a três semanas. Anote todos os alimentos que você come e quaisquer sintomas associados. Incluir fatores adicionais, tais como níveis de estresse diário, padrões de sono e medicamentos, sugere a Fundação Internacional para disfunções gastrintestinais. Compartilhar e discutir seus resultados com o seu médico ou nutricionista para determinar o que as escolhas alimentares para aumentar e que os alimentos para eliminar. Evite comer rapidamente e grandes refeições. Pequenas refeições e tendo tempo para comer pode reduzir os sintomas. A Clínica Mayo aconselha os pacientes de SII de beber bastante água diariamente para aumentar a hidratação, principalmente se a diarréia está presente.