Dieta Detox para Crianças


Se o seu filho está acima do peso, falta de energia ou está inchado, você pode querer considerar colocá-lo em uma dieta de desintoxicação. Há uma abundância de toxinas nocivas no meio ambiente que o seu filho respira em todos os dias, ea idéia por trás de uma dieta de desintoxicação é para lavar as substâncias nocivas do seu sistema e substituí-los com substâncias altamente nutritivas. Benefícios potenciais incluem a perda de peso e melhor circulação. As crianças têm diferentes necessidades nutricionais para adultos.

Identificação

Muitas pessoas pensam de alguém superar um vício em drogas quando ouvem a palavra de desintoxicação, mas a dieta é comumente usado para livrar o corpo de toxinas alimentares e ambientais. Detox é curto para desintoxicação. Existem inúmeras variações na dieta de desintoxicação, mas em geral se concentram em alimentos orgânicos, que contém menos produtos químicos, eles colocam a ênfase em alimentos ricos em vitaminas e minerais, e que incluem o consumo de grandes quantidades de água e fibras para ajudar o corpo a eliminar as toxinas por urinar aumentando e os movimentos intestinais.

Detox para Crianças

Enquanto as crianças estão expostas às toxinas dietéticas e ambientais como os adultos, porque seus corpos e mentes estão crescendo, eles são muitas vezes mais vulneráveis a toxinas prejudiciais. Dr. Robert Hatherill da Universidade da Califórnia, acredita que os produtos químicos tóxicos estão ligados à violência, agressividade e dificuldades de aprendizagem entre as crianças. Ele recomenda alimentar seus filhos alimentos orgânicos e limitar carne e produtos lácteos. Dietas de desintoxicação ajudar toxinas livrar do corpo do seu filho, mas algumas podem ser muito radical para o seu corpo em desenvolvimento. Em vez de começar o seu filho a seguir uma estrita dieta de desintoxicação vigorosa por um determinado período de tempo, você deve tentar incorporar desintoxicante alimentos em sua dieta em geral em uma base diária.

Alimentos

Há determinados alimentos que são grampos de todas as dietas de desintoxicação, porque eles fornecem seu corpo com os nutrientes que ajudam o fígado a eliminar as toxinas. Já o seu filho comer uma grande variedade de frutas e legumes. A American Heart Association recomenda que você comer oito porções diárias de frutas e legumes. Uma porção é um pedaço médio de fruta, uma fatia de uma fruta grande, um punhado de fruta menor, uma salada ou 80 g de legumes. Frutas e legumes estão estourando com dezenas de vitaminas e minerais que promovem um fígado saudável e um corpo que esvazia rapidamente e eficientemente as toxinas nocivas. Nozes, sementes, óleo de peixe e azeite de oliva são uma excelente fonte de gordura insaturada, que ajuda a desintoxicação do corpo do seu filho, livrando-a de mau colesterol. Feijões, lentilhas e ervilhas são alimentos nutritivos para dar a sua proteína criança, e arroz integral, pão e macarrão são muito mais do que os equivalentes desintoxicante brancos. Ter o seu filho beber pelo menos oito copos de água por dia. Detox hoje o seu Corpo informa que beber muita água é a maneira mais fácil de desintoxicação do corpo.

Cronograma

Dietas de desintoxicação verdadeiros só deve ser seguida por dois ou três dias, mas se você dar ao seu filho alimentos desintoxicantes não há limite de tempo. Seu filho deve comer alimentos desintoxicantes cada dia como parte de uma dieta equilibrada e saudável. Em vez de três refeições, dar a seu filho 5-8 pequenas refeições por dia, a cada três horas, para impulsionar seu metabolismo e aumentar o consumo de nutrientes.

Considerações

Bombons de chocolate, frituras, refrigerantes e alimentos que contenham gorduras saturadas são os alimentos principais para evitar em uma dieta de desintoxicação.