Equipe emagrecer Idéias Desafio


Perder peso pode ser uma experiência de isolamento, o que pode levá-lo a desistir de seus objetivos de perda de peso. Se envolver em uma equipe desafio de perda de peso permite que você perca peso com um grupo para permanecer motivado e no caminho certo. Se você criar uma equipe de perda de peso no trabalho, com os amigos ou on-line, usando um formato de desafio de perda de peso pode ajudar você e sua equipe trabalham juntos para encontrar soluções e encorajamento.

Organização

O primeiro passo na criação de uma equipe desafio de perda de peso é encontrar aqueles que possam estar interessados. Pergunte conhecidos no trabalho, amigos e familiares como eles se sentem sobre juntar uma equipe e competir contra outras equipes ou uns dos outros para a perda de peso. Uma vez que você tem uma lista de pessoas, divida-o em equipes, ou simplesmente organizar uma grande equipe.

Competição

Considere fazer seu grupo desafio de perda de peso em uma competição entre os grupos. Adicionando competição pode ajudar a aumentar a motivação, acrescentando camaradagem entre companheiros de equipe. Normalmente, a competição envolve porcentagem de uma equipe de perda de peso combinado, mas você pode escolher qualquer coisa pertinente a perda de peso como um indicador para a competição, como horas de exercício ou tomar almoços saudáveis para trabalhar.

Eventos e Temas

Eventos para a sua equipe pode ajudá-lo a conhecer melhor uns aos outros enquanto se envolve em uma atividade de perda de peso. Eventos também servir como reuniões regulares para verificar se as idéias de progresso e compartilhar. Por exemplo, ter um nutricionista falar com sua equipe sobre culinária saudável, começar um grupo semanal de caminhada ou corrida, ou organizar um esporte de grupo. Desfrutando de alimentos fitness e saudável juntos podem fazer a perda de peso de uma experiência mais positiva.

Prêmios

Prêmios, sejam eles grandes ou pequenos, pode inspirar competição amigável entre equipes e entre os membros. Organizar para alguns prêmios a serem concedidos durante todo o desafio. Por exemplo, a cada semana dar um filme de cartão de presente de teatro para o membro da equipe que perdeu a maior percentagem de peso essa semana, e então um prêmio maior, como uma bicicleta ou outro equipamento de fitness para o grande vencedor. Se você está jogando como uma equipe, olhar para prêmios que você pode desfrutar de todos juntos, como uma viagem a um parque de diversões ou uma viagem de acampamento curto.