Dieta para palpitações do coração


Palpitações do coração com que você experimentar a sensação de seu coração correndo ou batendo. A Cleveland Clinic descreve palpitações cardíacas como algo como uma vibração, uma batida de coração ignorada ou uma batida de coração que não se sente normal. Embora geralmente inofensivas, palpitações pode acontecer a qualquer momento e pode ser causada por estresse, medo, doenças do coração, o exercício, condições médicas e reações a medicamentos ou alimentos que contenham cafeína. Uma dieta saudável pode prevenir palpitações cardíacas.

Palpitações cardíacas: Inofensivo ou sério?

Palpitações cardíacas, enquanto assustador, muitas vezes são inofensivos reações às emoções, medicamentos, condições ou certos alimentos. No entanto, palpitações podem ser um sinal de uma condição cardíaca mais grave se você já tiver um problema cardíaco, ou se forem acompanhadas de tonturas, desmaios ou dificuldade para respirar. Palpitações que ocorrem com dor no peito, falta de ar ou suores incomum podem ser sinais de um ataque cardíaco e precisa ser relatada a um médico imediatamente.

Redução do estresse Dieta

Estresse e ansiedade muitas vezes provocar palpitações cardíacas. Uma dieta rica em vitaminas do complexo B ajudam o corpo com a gestão eficaz do stress. Niacina e ácido pantotênico são duas vitaminas do complexo B que trabalham com o corpo para criar hormônios responsáveis pelo estresse. Niacina contribui com a criação de serotonina, um hormônio responsável pela sensação de bem-estar. A niacina pode ser encontrado em legumes, carnes magras e peixes. Ácido Panothenic é uma vitamina B, que garante o bom funcionamento das glândulas supra-renais, que produzem e liberam hormônios responsáveis pelo estresse. Fontes de ácido panothenic incluem cereais enriquecidos, brócolis, abacaxi e cogumelos.

Dieta Doenças do Coração

Palpitações cardíacas podem ser um sinal de uma doença mais grave, como doenças do coração. Uma alimentação saudável mantém o seu coração em grande forma e livre da vibrando e pulando associada com palpitações. Para evitar doenças do coração, o MayoClinic.com recomenda uma dieta com baixo teor de sódio, gordura e colesterol, e rica em proteínas magras, cereais integrais e frutas e vegetais frescos.

Os alimentos a evitar

A cafeína é um estimulante e um contribuinte comprovada de palpitações cardíacas. Reduzir o consumo de cafeína reduz palpitações cardíacas. Enquanto o café é a fonte mais consumida de cafeína, de outras fontes para evitar incluem bebidas de chá, refrigerantes, chocolate e energia. O Centro de Ciência no Interesse Público também informa sobre os medicamentos contra dor de cabeça, muitas vezes contêm grandes quantidades de cafeína e pode causar palpitações cardíacas.