Por que precisamos de proteína em nossa dieta?


Proteína pertence a uma classe de nutrientes chamados macronutrientes, assim chamados porque seu corpo exige grandes quantidades deles. As proteínas do seu corpo executar um número de diferentes funções essenciais para sustentar a sua vida. Para garantir que seu corpo contém a quantidade adequada de proteínas para executar essas funções, cerca de 10 a 35 por cento do seu consumo diário de calorias devem vir de proteínas.

Apoiar

Um dos papéis mais importantes de proteína é dar apoio a todos os tecidos do corpo, permitindo-lhe ficar em pé e se mover. A proteína mais abundante no seu corpo, o colágeno, um componente dos ossos, tendões e ligamentos que formam suas articulações. Seus músculos contêm duas proteínas, actina e miosina, que permitem que seus músculos para contrair corretamente.

Saldo

As proteínas são essenciais para manter o equilíbrio de fluidos, bem como equilíbrio ácido-base. Seus vasos sanguíneos mais pequenos, seus capilares, contêm proteínas que atraem fluidos. Estas proteínas ajudar a puxar a água para os capilares e impedir a acumulação de fluido nos seus tecidos. Isto evita que uma condição chamada de edema, que é caracterizado pela acumulação de fluido nos tecidos.

As proteínas também ajudam a alterar o pH do seu sangue para ajudar a manter o equilíbrio ácido-base adequado. O pH normal do sangue é de aproximadamente 7,4 - Se o pH do seu sangue muda, mesmo que ligeiramente, pode levar a vida em risco. Proteínas agem como tampões no sangue. Se o seu sangue torna-se ácido, proteínas remover íons de hidrogênio em excesso. Se o seu sangue torna-se muito alcalina, proteínas íons de hidrogênio depósito.

Transporte

Um tipo de proteína em seu corpo, chamada de proteína de transporte, atribui aos nutrientes, resíduos e eletrólitos e leva-los em todo o seu sangue. As proteínas também formar uma abertura em membranas celulares, que permite de sódio e de potássio para viajar dentro e para fora das células, quando necessário.

Resposta Imune

Quando seu corpo entra em contato com uma substância estranha, como uma bactéria ou vírus, o sistema imunológico cria e libera proteínas chamadas anticorpos. Estas proteínas anexar ao invasor estranho, numa tentativa para neutralizá-la e impedi-lo de causar uma doença ou infecção.

Energia

Porque a proteína contém calorias, pode servir como uma fonte de energia quando necessário. Porque a proteína tem muitas outras funções vitais em seu corpo, no entanto, você não deve confiar nele para atender às suas necessidades de energia. Seu corpo prefere para obter sua energia a partir dos carboidratos e gorduras na sua dieta.