O que causa a sarcopenia?


A sarcopenia é uma condição que leva à perda do tônus e força muscular devido ao envelhecimento. Pessoas mais velhas que não participem em exercícios físicos suficientes são mais comumente afetadas, mas outros podem experimentar sintomas também. Este diagnóstico não é inevitável e os sintomas podem ser parcialmente ou totalmente revertida ou até mesmo evitados com o tipo certo de exercício e outras alterações no estilo de vida.

Os sintomas

Sarcopenia pode ser reconhecido pela fragilidade e fraqueza observada em pessoas idosas. A perda de massa muscular leva a muitos sintomas, tais como a obesidade, dificuldade em andar ou mover-se, falta de resistência e os problemas respiratórios. Estes problemas podem tornar uma pessoa mais velha incapaz de cuidar de tarefas diárias sem a supervisão de um membro da família, enfermeira ou outro cuidador. A falta de exercício físico associado a uma redução de certas hormonas importantes no organismo pode levar a esta condição, então a introdução de um exercício de rotina, durante a meia-idade pode ajudar a prevenir os sintomas. Existem várias formas importantes de exercício que são úteis para a prevenção e reversão de sintomas.

Fatores

Embora o maior fator que contribui para a sarcopenia é a falta de exercício, existem outros processos no corpo que tendem a retardar ou parar como o corpo envelhece, e pode contribuir para os sintomas. Uma diminuição na produção de certas hormonas tais como a hormona do crescimento, testosterona e um factor de crescimento semelhante à insulina pode directamente afectar a força muscular. Além disso, como o corpo envelhece, a capacidade do corpo para sintetizar proteínas diminui. Ingestão insuficiente de proteínas e outros nutrientes apropriados saudáveis pode contribuir, portanto melhorias na dieta e a remoção de substâncias tóxicas do corpo pode diminuir o risco de sarcopenia.

Exercer

Todos os tipos de exercício foram mostrados para beneficiar pessoas com sarcopenia, mas existem alguns métodos que têm sido provada a trabalhar rapidamente e com sucesso. Treinamento de resistência, acima de tudo, ajuda a restaurar a amplitude de movimento, permitindo que os músculos e articulações para fortalecer gradualmente e progressivamente. Resistência formação pode ser realizado com máquinas especializadas ou técnicas que utilizam o corpo. Treino de equilíbrio, a formação de flexibilidade e exercício cardiovascular têm sido também mostrado ser benéfica, não só para reduzir os efeitos da sarcopenia, mas para melhorar a saúde geral de um modo geral. É ideal para implementar uma rotina de exercícios que envolve todos os três tipos de exercício, e um profissional com experiência neste tipo de treinamento pode ajudar com a configuração adequada dos detalhes.

Outras opções de tratamento

Quando o exercício é de longe o melhor tratamento para os sintomas da sarcopenia, há outras opções que podem ser consideradas. Muitos destes tratamentos alternativos envolvem terapias de substituição hormonal ou a medicação e deve ser utilizado como um suplemento para a formação de resistência e outro exercício, e não como um substituto. Por causa da possibilidade de efeitos colaterais com a medicação tradicional, é muito importante considerar todos os fatores antes de decidir sobre um plano. Os efeitos de sucesso de certos tipos de reposição hormonal estão sendo pesquisados, como é uma droga chamada urocortina II.