Os benefícios de suar

Os benefícios da transpiração são numerosos. Durante séculos, diferentes culturas têm promovido os efeitos curativos da transpiração através de banhos de vapor e saunas. Muitos acreditavam elevando a temperatura bodys suficientemente elevada para produzir a saúde promovidos suor boa. Estudos têm demonstrado que a transpiração não só promove uma boa saúde, mas tem benefícios da perda de peso e de beleza também.

O que é o suor?

Para entender os benefícios de transpiração, é importante para compreender como e por que os suores do corpo. O suor é o sistema de refrigeração bodys quando o corpo se torna superaquecido, por febre ou exercício. Líquido feito principalmente de água misturada com sal e pequenas quantidades de resíduos é secretado por glândulas sudoríparas pequenas na superfície da pele. À medida que o líquido se estabelece na superfície da pele e começa a evaporar, que arrefece o corpo.

Benefícios de saúde do Suando

Sudorese tem muitos benefícios de saúde. Como uma pessoa transpira, remove as toxinas e doenças para fora do corpo. Os rins pode levar até 24 horas para remover toxinas prejudiciais, tais como chumbo e mercúrio, para fora do corpo, enquanto a transpiração elimina estes metais muito mais rápido. Sudorese também pode livrar o corpo de substâncias nocivas como o colesterol, álcool e sal. Estudo mostra que tanto quanto 30 por cento dos bodys desperdício é eliminado através do suor.

Sudorese também pode auxiliar na melhoria da saúde cardiovascular. Como o corpo aquece e produz suor, o coração trabalha mais para melhorar a circulação. Por regularmente trabalhando-se de um bom suor, esses benefícios podem ter benefícios de longo prazo para a saúde.

Benefícios de beleza de suar

Cuidados da pele começa com uma boa dieta e exercício adequado. No entanto, a transpiração também oferece benefícios para a pele. O suor contém pequenas quantidades de antibióticos que podem combater algumas das bactérias que são encontradas naturalmente na pele. Sudorese também pode desobstruir os poros que irá ajudar a melhorar a pele tom, clareza e textura. Sudorese profusa também pode retardar os sinais de envelhecimento precoce e ajuda a reduzir os efeitos de danos à pele. Desde suor também contém toxinas que estão sendo limpos do corpo, a pele deve ser limpa depois de um bom suor.

Perda de peso e sudorese

Sabemos que o exercício é bom para o corpo e assessores na perda de peso. Além dos benefícios do exercício, sudorese pode auxiliar na perda de peso também. Como o corpo é aquecido através de exercícios, a gordura se torna solúvel em água e sai do corpo através do suor. Suor pode queimar 300 calorias por hora.

Suando pode diminuir estresse

O ato de transpiração não pode diminuir o stress ou impulsionar o seu humor. No entanto, aumentar o calor do corpo pelo exercício ou saunas tem um efeito positivo sobre os níveis de humor e estresse. Endorfinas e outros produtos químicos são liberados durante o exercício que, naturalmente, melhorar o humor e níveis mais baixos de estresse. Além disso, o aquecimento dos músculos através de vários métodos pode relaxá-los que também assessores na redução dos níveis de estresse.