A Relação entre a transpiração e perda de peso


Apenas a perda de peso de advertência ocorre devido à transpiração. Quando se suar, perdemos apenas o peso da água, que contém electrólitos, sob a forma de sais e minerais. Apenas algumas glândulas sudoríparas em nossos corpos secretam lipídios, mas apenas quantidades minúsculas de uma vez. Em última instância, a única maneira de ter sofrido a perda de peso é por meio de manter o corpo em um estado catabólico, ou redução da ingestão calórica.

Suando Informação

Nossos corpos constantemente suar para manter a temperatura do corpo saudáveis. Durante o exercício ou qualquer atividade física, nossos corpos compensar o trabalho extra que ocorre pela liberação de líquidos ainda mais. Glândulas sudoríparas cobrir todo o corpo humano e secretam plasma-como de sódio e de fluido, contendo cloreto. Em algumas glândulas, nossos corpos realmente secretam lipídios.

Sudorese e perda de peso

Nossos corpos e glândulas sempre conter fluidos que carregam peso. Durante todo o dia, os nossos níveis de fluido flutuar, resultando em medidas de peso diferentes do corpo. Por exemplo, depois de uma longa noite de sono, nossos corpos geralmente pesam menos porque passamos perto de 10 horas sem consumo de líquidos.

A fim de limpar os líquidos do nosso corpo, temos que suar. Isso tem levado muitas pessoas a acreditar que se sentar em uma sauna ou banho de vapor irá ajudá-los a perder peso. No entanto, a transpiração não causar depósitos de gordura dentro de nossos corpos para se esgotam. Na verdade, precisamos de hidratação líquido para queimar gordura. Ao perder todos os seus líquidos através da transpiração, o corpo tem menos de uma chance de queimar o peso real causada por tecido adiposo.

Perda de peso saudável

A fim de perder peso de forma saudável, devemos consumir menos calorias que o nosso corpo normalmente anseiam. Em outras palavras, temos de queimar mais calorias do que o que vem em nossos corpos. Se isso não acontecer, a simples corpo armazena o excesso de calorias de gordura como energia ou utilizável. Quando o corpo não contém uma quantidade excessiva de alimentos, energia de nossos músculos e outros órgãos que trabalham para transformar estoques de gordura para a energia. Este processo utiliza-se as células de gordura que respondem por grande parte do nosso peso corporal total.

Com um plano de dieta adequada e um regime de exercício prolongado, que tem a capacidade de perder peso em uma taxa de 2 libras por semana. Por simplesmente suar o peso da água, a escala vai ler um valor menor, mas isso não vai ficar assim por muito tempo. Uma boa prática para sustentar adequadamente perda de peso constante envolve restringir o consumo de calorias dos alimentos desnecessários.

Avisos de suor

Suar demais tem o potencial de prejudicar gravemente os nossos corpos. Várias pessoas continuam a envolver-se em exercício vigoroso em quartos aquecidos ou com agasalhos para continuar a perder peso de água. Embora essas práticas, sem dúvida, diminuir o peso do corpo por curtos períodos de tempo, nossos corpos tornam-se mais aquecida e muitas vezes sofrem de exaustão pelo calor.

Nossos corpos precisam de fluidos, a fim de realizar as funções vitais do corpo. Quando tentamos limpar nossos sistemas para grandes graus, sofremos uma chance maior de perda de energia, fadiga muscular e insuficiência cardíaca, mesmo fatal.