5 Alimentos que causam a perda de memória - hábitos alimentares que causam a perda de memória


Problema de memória podem ser basicamente classificados em curto prazo perda de memória e de longo prazo perda de memória. Em geral, a perda de memória é geralmente relacionada com o envelhecimento. Mas alguns estudos têm revelado que o envelhecimento não é a única causa de perda de memória. Um certo número de factores podem ser responsáveis pela perda de memória, especialmente os problemas de memória a curto prazo.

O que quer que os alimentos que comemos ou bebemos têm efeitos diretos sobre a nossa saúde cérebros. Alguns dos alimentos e bebidas desempenham um papel fundamental na dinamização nossa memória enquanto que certos alimentos também podem ser responsáveis por causar perda de memória.

Os pesquisadores descobriram que o consumo de uma dieta rica em gordura saturada e colesterol pode levar ao comprometimento da memória de trabalho. Dieta pobre muitas vezes provoca a inflamação no cérebro, o que por sua vez está associado a problemas de perda de memória. Neste artigo, vamos aprender sobre alguns alimentos importantes que causam a perda de memória. Saber sobre os fatores de risco pode ajudar na prevenção do problema de perda de memória.

5 Alimentos que causam perda de memória

Soja e derivados da soja perda de memória Causa

A soja é um alimento saudável e é uma fonte alternativa de proteína para milhões de pessoas no mundo. Mas o estudo recente revelou que o consumo excessivo de soja e derivados da soja como o tofu pode aumentar as chances de perda de memória. A soja contém fitoestrógenos, que podem aumentar o risco de demência se consumido em quantidades elevadas. As pessoas mais velhas são particularmente afectados por um aumento do nível de fitoestrógenos.

Carnes e aves perda de memória Causa

O consumo de quantidades excessivas de gorduras saturadas e colesterol tende a aumentar o risco de perda de memória. Todos os alimentos de origem animal, carnes, especialmente de órgãos como rins e fígado são ricos em colesterol. E alguns cortes de carne contêm grandes quantidades de gorduras saturadas, em comparação com outros.

Carnes e aves que contêm quantidades elevadas de colesterol e gorduras saturadas devem ser consumidos em quantidade limitada. É uma opção muito melhor para ir para as carnes e aves que contêm quantidades comparativamente menos de colesterol e gorduras saturadas. Portanto, a ingestão de alimentos animais como frango, carne escura e fraldinha carne deve ser restrito.

Produtos lácteos causar perda de memória

Já vimos acima que a ingestão excessiva de alimentos ricos em colesterol e gorduras saturadas aumentam significativamente o risco de desenvolver o problema da perda de memória. Produtos lácteos, como manteiga, leite integral, creme de leite, etc também são ricos em colesterol e gorduras saturadas. Assim, o consumo excessivo também pode causar a perda de memória.

Quando a gordura é removido a partir de um produto lácteo, o colesterol é eliminado também para uma grande extensão. As pessoas que estão conscientes da saúde e não quer se tornar vítimas de perda de memória deve preferir produtos com baixo teor de gordura, como leite desnatado, iogurte desnatado, etc

Álcool causa perda de memória

O álcool actua como um depressor. A ingestão de álcool pode interferir com seu processo de pensamento e retarda o seu tempo de reação. As mulheres são mais afetadas, em comparação com os homens, que consomem álcool. Memória de curto prazo de ambos os homens e mulheres podem ser afetados pelo consumo excessivo de álcool.

Alimentos ricos em açúcar causa perda de memória

Alimentos como farinha branca branqueada, açúcar branco refinado, e os alimentos que contêm adoçantes artificiais causar um aumento no nível de açúcar no sangue, que de repente cai. Elevado nível de glicose no sangue pode causar danos nas células cerebrais, conduzindo a perda de memória no decorrer do tempo. Você deve tentar incluir alimentos que aumentam os níveis de glicose no sangue lentamente.