Lidar com a dor da mama na gravidez, 5 dicas para lidar com a dor do peito durante a gravidez



5 dicas para lidar com a dor do peito durante a gravidez

Há muitas mulheres grávidas que estão preocupados com o problema da dor de peito. Esta condição desconfortável é causada devido ao perfil hormonal mudança em seu corpo. A ação de hormônios aumenta o fluxo de sangue para os seus seios e prepara os dutos de leite para a produção de leite. Este por sua vez pode levar ao inchaço dos seios e desenvolvimento de dor na região.

A condição de dor mamária é geralmente proeminente no primeiro trimestre da gravidez. Às vezes, essa condição pode se estender durante todo o curso de sua gravidez.

Existem muitos métodos que você pode adotar para lidar com a doença. Dada a seguir são 5 dicas que vão ajudar você a aliviar a dor da mama durante a gravidez.

Dicas para lidar dor na mama durante a gravidez

Usar um sutiã adequado

Um dos primeiros passos para combater a dor no peito durante a gravidez é usar um sutiã adequado e bem ajustados. Você deve usar um sutiã que fornece um bom suporte para os seios. Um sutiã de algodão, que não tem em fios é confortável de usar e também dá seus seios apoio adequado. Você deve usar um sutiã que fornece uma cobertura completa e que tem uma banda larga ao redor do peito, para fornecer um bom suporte.

Se você faz exercícios pré-natal, em seguida, fazer ver a ele que você vestir um sutiã esportivo que fornece suporte adequado. Para suporte extra para seus seios durante o dia, você pode usar um sutiã de maternidade. À noite, você pode se transformar em um sutiã sono gravidez, que pode ser comprado em todas as lojas de maternidade. Estes bras minimizar o movimento dos seios e, assim, reduzir a dor e desconforto associados.

Experimente o tratamento a quente ea frio

Outro método eficaz de aliviar a dor na mama durante a gravidez é usar uma compressa quente ou uma bolsa de gelo. Os blocos de gelo vai ajudar a reduzir o inchaço nos seios e, assim, aliviar a dor. Uma compressa quente, por outro lado regula o fluxo de sangue na região das mamas, reduzindo assim a dor de uma grande extensão. Você pode experimentar tanto uma compressa quente e um bloco de gelo e use o que é mais adequado para você.

Modificar sua dieta

Vê-se que o alimento que você come desempenha um grande papel na regulação desconfortos da gravidez. Elevada ingestão de sal pode causar retenção de água nos seios, causando dor na região. Portanto, você deve reduzir o consumo de sal, de modo a reduzir o inchaço e dor nos seios. Você também deve beber muita água, de modo a expulsar de seu corpo, o excesso de líquidos que causam o desenvolvimento de dor.

Exercício corretamente

Envolvendo em exercícios de pré-natal é vista a reduzir os desconfortos e problemas associados com a gravidez, em grande medida. Exercício ajuda na liberação do hormônio serotonina, que funciona como um analgésico natural.

Você pode andar por um tempo ou ir para a natação. Você também pode praticar yoga e meditação como ele vai fazer você relaxado, tanto física como emocionalmente, e, assim, ajudá-lo a obter através da condição de dor na mama durante a gravidez.

Tomar medicamentos

Se você sentir os remédios para reduzir a dor do peito a gravidez não estão ajudando, então você deve consultar o seu médico imediatamente. Ginecologistas costumam prescrever analgésicos como Tylenol para reduzir a dor do peito durante a gravidez. No entanto, você não deve recorrer à auto-medicação e devem sempre consultar seu médico antes de ter medicamentos.