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Benefícios de cálcio

Cada um de nós deve ter conseguido um copo de leite de manhã, com uma garantia de nossas mães que beber leite nos ajudaria a crescer mais alto, mais forte e saudável. Essa garantia e crença não era falso como o cálcio é um dos minerais mais importantes no corpo os que não só ajuda na formação forte de uns ossos e dentes, mas também ajuda na prevenção de várias doenças.

Sais de cálcio compõem cerca de 70% do peso do osso e os ajuda os ossos para se tornar forte e rígida. Cerca de 1% de cálcio circula na corrente sanguínea aqueles onde ele executa uma série de funções importantes como ajudar na contração dos músculos cardíacos e transmissão de impulsos nervosos ao longo de regular a secreção de diversos hormônios, que por sua vez, em ajudas no funcionamento geral do organismo. Segundo alguns estudos, se alguém tem uma dieta vegetariana composta de minerais essenciais como cálcio e magnésio, pode-se manter os pressão arterial sob controle. Além disso, um aumento da ingestão de cálcio e dietal suplementar está associada com um risco reduzido de cancro do cólon.

O cálcio é muito importante para as mulheres, em particular, como a sua estrutura biológica exige a ingestão de mais cálcio do que os homens. Isto é porque a menopausa conduz a um aumento da taxa de perda de massa óssea, que por sua vez, coloca a um maior risco para o desenvolvimento de uma doença de deficiência de cálcio chamado como a osteoporose. Assim, um aumento da ingestão de cálcio na dieta deve ser tomado por mulheres, especialmente por mulheres grávidas e lactantes como o cálcio também ajuda na formação de leite no corpo queridos. Além disso, verificou-se que o cálcio melhora humores pré-menstruais e, assim, ajuda a aliviar os sintomas da SPM.

Cramps, entorses, rupturas óssea, a osteoporose, irritabilidade nervos e espasmos musculares são todos associados com uma deficiência de cálcio no corpo queridos. Assim, para alcançar uma vida saudável e uma vida forte, deve-se fazer um ponto para comer dieta rica em cálcio, como o cálcio forma um ingrediente importante para o funcionamento geral do corpo.