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Como sementes de abóbora assada

Você sabia que, juntamente com o fornecimento de um sabor de noz, sementes de abóbora também são saudáveis? Eles são uma fonte natural de constituintes benéficos como os hidratos de carbono, aminoácidos, e ácidos gordos insaturados. Eles também contêm vitaminas B, C, D, E e K. sementes de abóbora Roasted são comumente consumidos como lanches e se você quiser assá-las em casa, siga os passos indicados.

Para as sementes de abóbora assada, primeiro você precisa para colher todas as sementes da abóbora em uma tigela. Você precisa então de separar as sementes da carne e cordas. Você pode achar isso difícil, mas você pode colocar as sementes combinadas e carne em uma peneira e correr água por ele, juntamente com simultaneamente esfregando as sementes de forma a separá-los. Lavar as sementes em água fria e garantir que eles são completamente removidos carne e cordas. Depois as sementes são completamente limpo, você precisa tirar uma assadeira e leve casaco da folha com óleo. Também agitar as sementes sobre a folha de modo a revesti-los também. Salpique um pouco de sal sobre as sementes. Pessoas com doenças cardíacas ou que estão tentando evitar o excesso de sal em sua dieta deve evitar adicionar sal. Lembre-se, as sementes de abóbora sem sal também são muito saborosos! O próximo passo exige que você pré-aquecer o forno por cerca de 2 a 3 minutos e depois assar as sementes em 325 graus F por 25 minutos ou até que as sementes se assado. Depois que eles são assado, resfriá-los à temperatura ambiente e, em seguida, armazená-los em um recipiente hermético. Suas sementes de abóbora torrada estão prontos. Você pode adicionar as sementes de abóbora torrada para sopas e saladas para um sabor de noz. Eles também são comumente consumidos como lanches. Assim, assado abóboras em casa e desfrutar seu sabor, juntamente com seus benefícios de saúde.