Como comer alimentos que queimam gordura da barriga - Top 5 alimentos para perder a gordura da barriga


Você está cansado de o crescimento da barriga permanente ao redor de sua cintura, que apesar de todos os esforços não está se movendo mais do que uma polegada? Se uma barriga saliente e pneus em torno da barriga estão minando longe toda a sua confiança e felicidade e que desesperadamente deseja perder a gordura da barriga, então provavelmente há algo a mais para refletir sobre. Muitas vezes não é só a gordura que faz com que o olhar inchado estômago. Muitas vezes é apenas o inchaço ou o inchaço de ar que faz você parecer gordo, com bojo que feio. O inchaço ou o estômago inchado vem como resultado da digestão lenta e fraca causada por ceder em todos os tipos de alimentos errados. O segredo para abs sexy e plana pode ser o que você serve em seu prato todos os dias.

Sim, uma boa e uma dieta saudável desempenhar um grande papel na eliminação de uma figura do corpo fantástico e ajuda você a se livrar da gordura da barriga. Manter um estilo de vida saudável associado a uma dieta boa e inteligente vai certamente fazer você se sentir mais achatada, mais apto e mais sexy em algumas semanas de tempo. Se você ainda está confuso sobre como escolher o alimento correto para que o corpo de um milhão de dólares, aqui está uma lista de cinco melhores alimentos óptimos para esse corpo super que o ajudará a traçar um plano de dieta por si mesmo, a ser seguido no longo prazo .

Fibra e mais fibra:

 Muito frequentemente, a protuberância do estômago e distensão que é confundido como a gordura é um resultado de obstipação e má digestão. Ele dilata o estômago e dá uma sensação de desconforto durante todo o dia fazendo você letárgico e inquieto. A única maneira de vencer constipação é ter, pelo menos, dois tipos de fibra na sua dieta diária, especialmente com a refeição do pequeno almoço. Fibras no café da manhã ajuda a lançar o dia e aumentar a taxa metabólica basal ajudando a digerir a comida melhor e mantém você em movimento, deslizando para baixo a comida do estômago facilmente.

As melhores fontes de fibras para consumir no período da manhã são uma boa fibra de cereais de pequeno-almoço. Para além disto algumas muito boas fontes de fibras são pão de trigo integral, arroz integral, cevada, farelo de trigo, aveia, farelo de aveia, feijão e ervilhas secas. Fibras também pode ser tido em forma de alimentos crus, como frutas, legumes e algumas nozes. Fibra funciona de um modo melhor e ajuda a puxar a água para o intestino tornando os alimentos eliminar eficazmente a partir do corpo. Por isso, faz você olhar bem e se sentir muito leve e menos inchado.

Alimentos ricos em potássio:

 O potássio é um mineral presente maravilhoso em alguns alimentos que podem fazer milagres pelo seu corpo. Ela ajuda o corpo a se livrar de retenção de água ea sensação de se inchado e inchado. Muitas vezes o corpo perde a capacidade de controlar o equilíbrio de água e uma grande quantidade de líquidos que você ingere são retidos no corpo, dando-lhe uma aparência inchada e faz você se sentir pesado. Ele normalmente acontece quando os níveis de secreção de sódio e potássio em seu corpo fica perturbado. Níveis de sódio ajudam o corpo para segurar os fluidos, aumentando assim o nível de água.

O potássio é um mineral, tal que equilibra o excesso de sódio e ajuda a perder a água corporal extra, ajudando os tecidos para eliminá-la, portanto, reduzindo o inchaço nas fontes body.Potassium são muitas. É melhor tomar potássio através de fontes naturais de alimentos e não de suplementos como eles carregam efeitos colaterais e podem afetar negativamente o coração e o funcionamento dos rins. Algumas boas fontes de potássio são bananas e batatas.

Iogurte e Probióticos:

 Uma barriga tufado é muitas vezes o resultado de digestão lenta e fraca fazendo com que as toxinas de crescer no corpo e aumentar o nível de gordura no corpo. Digestão lenta ocorre quando há um desequilíbrio das bactérias intestinais que auxilia o estômago em digerir a comida. Isso faz com que a lenta eliminação de alimentos e fazendo o corpo inchado e olhar distendido. Essas bactérias intestinais ou as bactérias amigáveis presentes no interior do estômago são chamados de probióticos que nos ajudam a manter uma barriga perfeita e saudável. A melhor fonte natural de probióticos é uma bacia de coalhada ou iogurte todos os dias, no entanto, os suplementos estão também disponíveis na forma de pós, cápsulas e bebidas probióticas. Probiótico ajuda a diminuir o inchaço do estômago, melhorando a mobilidade intestinal e ajudam a aliviar os problemas relacionados à constipação e distensão abdominal.

Dieta de alimentos crus:

Escusado será dizer, alimentos frescos e crus que incluem frutas, legumes são extremamente úteis em manter seu peso sob controle e manter uma barriga lisa. Os alimentos crus são basicamente zero teor calórico dos alimentos que fornecem o corpo com muita energia sem carregar em calorias extras para o corpo. Eles ajudam na reconstrução de células do seu corpo, ajudando no rejuvenescimento e ajudam a combater o envelhecimento e flacidez da pele também. Matérias-primas vegetais consumidos como saladas são considerados alimentos de alto volume que encher-te, ajudar no corte de gordura do corpo e fazer você se sentir satisfeito e menos fome o tempo todo. As pessoas que têm o hábito de mastigar em saladas cruas e frutas pelo menos três vezes ao dia, são certamente mais enérgico, magra, magra e rápida.

Fluidos e água:

 Beber mais líquidos e água acrescenta zero calorias à sua dieta diária e ajuda na perda de peso rápida. Pessoas que não tomam líquido suficiente queixam-se frequentemente de estômago inchado e os fluidos pesados sentimento também afrouxar o sistema intestinal e ajuda no alívio da constipação. Tomar muito líquido também ajuda na rubor as toxinas do corpo mantendo-livre de doença e desintoxicado. Muitas vezes, essas toxinas ou a substância presente ruim no corpo abrandar o seu metabolismo e causar ganho de peso e lentidão no corpo.

Mais de 3 litros de água esvazia ingestão essas toxinas e ajudam a manter um digestivo limpo e sistema excretor. Além da água, outros excelentes fontes de fluidos saudáveis são sucos de vegetais, sucos de frutas, leite, manteiga e outros não-alcoólicas. Uma fonte de fluido muito saudável é o chá verde ou chá de camomila, que é rico em antioxidantes e minerais essenciais que ajudam a perda de peso e luta fornecer o corpo com todos os elementos necessários para manter a forma e ágil.