Prevenção da desnutrição: Dicas para evitar


O desnutricióny desnutrição infantil é especialmente uma das grandes pandemias de hoje. Como todos os problemas que afetam a saúde das pessoas, é sempre mais fácil prevenir do que curar tente, especialmente desde que as consequências que daí advêm desnutrição pode ser muito forte e afetar áreas de desenvolvimento irremediavelmente. É por isso que saber como prevenir a desnutrição torna-se uma ferramenta muito importante, especialmente em crianças. Uma criança que não tem sido bem alimentada nos primeiros meses e anos de vida, possivelmente acarretando danos irrecuperáveis.

A primeira coisa a fazer para prevenir a desnutrição, a pessoa ninoo é fornecer uma dieta balanceada que incorporar tanto carboidratos, como carne e legumes.

Depois de indicar uma dieta equilibrada, é melhor incorporar vegetais alimentares de todos os tipos e cores, crus e cozidos, como a variedade é a maioria das vitaminas e nutrientes necessários para o desenvolvimento.

Incorporar pelo menos duas vezes por semana carne vermelha, que fornecem a proteína do corpo e do ferro, essencial para o desenvolvimento.

O leite deve estar presente todos os dias, ou com um copo de leite, queijo ou iogurte, para proporcionar o corpo de lactose e cálcio, importantes para o crescimento e a força do osso.

Por fim, incorporar carboidratos em pequenas porções, são essenciais se você faz atividade física, porque eles fornecem energia que queima rapidamente com a atividade, mas se você levar uma vida bastante sedentário, Evi , telos.

Dicas

Se você tiver dúvidas sobre comida que leva, consultar um nutricionista como combinar os melhores produtos possíveis estão lá normalmente em sua cesta ou realizar substituições para sua dieta é ma , s saudável.

Se em suas possibilidades, cozinhar sua própria comida, isso permitirá que você sabe como eles são feitos e dar-lhe a paz.

Plante seu jardim, se você tiver espaço em sua propriedade ou de um membro da família ou conhecido, você pode participar do INTA (Instituto Nacional de Tecnologia Agropecuária) e não irá fornecer sementes para o jardim de casa de graça , isso vai deixar você comer legumes todos os dias, sem nenhum custo, contribuindo para a nutrição.

Amamentar seu filho pelo menos até os 6 meses, o leite materno não são apenas as melhores vitaminas e nutrientes, mas também uma importante fonte de defesa para a criança.